オリンピック開催されれば盛り上がる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月22日（木）

オリンピック開催されれば盛り上がる
< 孫の担任に会う 　｜　オリンピックを成功... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(ヒラメ・イカ・マグロ赤身)・温野菜(キャベツ・にんじん)・ゴウヤのピカタ・漬物類・ノンアルコールビール(2本)
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡　明け方5時半に目が覚める
史さんより先に起き家中の窓を全開　6時頃は空気も冷たく気持ちが良い
世間では4連休の休日　今の自分には全く関係ない＾＾言われなければ解らない状態にある
9時暑いが散歩に出掛ける　河原では早くもテントが5～6張り設営されている
梅雨明けしてから蝉の鳴き声がうるさいくらいで、鳥のさえずりもかき消されている
アオバズクは定位置に雌も少し離れたところにいる　途中で鳥撮仲間と合流
公園を散策し　あまり野鳥も見かけないので帰宅　
昼食後、史さんとベーシアへ買い物へ　車内の温度がおそらく40℃を楽に越えている
暫く車を日陰に移動させてから出発する　車外気温37℃暑い！　
女子ソフト・女子サッカー・男子サッカー順調な出足　オリンピック開催されれば、それなりに盛り上がる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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