オリンピックを成功裏に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日(金)

オリンピックを成功裏に

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースの雨だれ焼き(キャベツの千切り・野菜炒め)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むるが3時頃目が覚め再寝
9時半頃散歩に出掛ける 公園に行くまでは暑いが一旦林の中に入ると涼しい
今日も鳥のこえより蝉の鳴き声がうるさい
河原が遊泳やBBQする人で大混雑といっても過言ではない位だ
アオバズクは定位置に、もう少しとどまっていて欲しい
公園から帰る道中かなり暑く家に着いた途端汗が噴き出す
今日はオリンピック開催式 57年前高校生だった
甲州街道で、エチオピアのアベベ選手が裸足で走った事を思い出す
コロナ禍・オリンピックデザイン・国立競技場など開催前日まで問題視された
何とか無事にオリンピックを成功裏に終わらせたいものだ


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
56mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
55回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9698歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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