押入の板張り終了…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月30日（木）

押入の板張り終了…→
< 防湿シート終了！…... 　｜　部屋の根太貼り…↑ >
【朝ごはん】
656.8kcal
【昼ごはん】
568.4kcal
【晩ごはん】
kcal
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　板張り終わりましたよ～…
ただ致命的ミスを…根太を張った位置に印付けを忘れてしまった…
なので下から手を入れて探りました…
根太に沿って釘打ちをしなければならないのに…
でもまあ何となくつかめたので良かったですが…
潜ればまだ見える事は見えますが、一人だから連携が取れないし(^^;
とはいえ貼ったばかりなので大体一は分かるんですがね。
　とりあえずこれで物は置けるようになりましたわ～
正直、合わせ目も裁断してある方で合わせればよかったものの
自分で切った方で合わせたから隙間が空いたりしてしまったけど
上からシート貼れば良いか！って(^^;ﾃｷﾄｰ
　昨日はついでに部屋用の根太も全部じゃないですが買って来ました！
いよいよ部屋の根太貼りですよ…ここまで長かったなぁ…
問題はコンクリートがうまく削れるか！
前にほんの少しやってみたら結構大変だったので…
またネットで調べてみよう。
　って調べたらやっぱりグラインダーでやるしかなさそうですわ(^^;
ただコンクリート用のディスク(削る刃)が無いので、とりあえず普通の
ディスクでやってみたのですが、とにかく粉塵が飛ぶ飛ぶ…
防護マスクと眼鏡必須です…
次回は根太の通り場所を型取りしておかなきゃ…
あ～勉強＆経験。
さて、今日は追加のゼオライトが届きます。
撒く前に根太貼っておかなきゃ…
根太さえ貼ってしまえばあとは板を乗せてスタイロフォームをサンドして
上板を貼れば完成！
畳は敷かないで洋間にするか、琉球畳みいたいな薄い畳を置くか
考え中です。
あ…壁もスタイロフォームをサンドして板を打ち付ける予定です。
あくまでも予定ですが(^^;
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
伊藤ハムデイリー 大豆ミートのメンチカツ（0.5人前） 137 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 89 kcal
美山 国産本熟キムチ（0.05人前） 8.3 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（0.7人前） 22.4 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
味噌汁（0.08人前） 42.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
ドンレミー シブースト風りんごタルト（1人前） 347 kcal
日本ハム ちっちゃなカレーロール（2人前） 166 kcal
上島珈琲 職人の珈琲（0.2人前） 28 kcal
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（0.2人前） 27.4 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/09/30 13:07 
スタイロホーム一畳分いくらぐらいするもんでしょうか？
ふわふわなものと、ブルー色は堅め
敷くと敷かないじゃ、偉い違うでしょうね
”板”で思い出した、今日癌センター図書館で雑誌”サライ”で京都料亭を読んでいたが、
日本だけ、俎板というものがあって、板長、板前と独特呼称があると知りました
 みたお 2021/09/30 13:52 
スタイロフォームは厚さによって値段が違うんですよ。
大体こんな値段らしいですよ↓
https://www.aunworks.jp/product/172202
ウチのは根太の上に板を貼ってスタイロフォームを置いてその上からまた板を張るので断熱効果はバッチリだと思いますよ。
特に今やっているのは北側の部屋なので真冬は寒いはずだから防寒はしっかりします(^^)
「俎板」読めなかったですわ～「まな板」の「まな」ってこんな字なんですね…
日本は独特の文化があるから外国の人が魅かれるんでしょうね(^^)
manakei 2021/09/30 14:05 
おひとりだとなかなか大変ですね。
お疲れ様です。

うちは古いのでよくいろいろ故障し直してもらうのですが
以前は複数で来ていたのに最近はおひとりが多くて
私が懐中電灯で照らしたり、みたいなことをしなくてはなりません。
でも私では全然役に立たず時間がかかってしまいます(;^_^A

複数でやるのとひとりでは大変さが全く違いそうですね。
おじまる子 2021/10/01 05:46 
みたおさんも職業間違えた口かもな～
そんなことまで出来る音楽家は多分いないよ！(笑)
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