大きな月が【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月18日(木)

大きな月が

< 冬鳥が来はじめた  | 事故で月食見られず >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット
【間食】

【晩ごはん】
チンジャオロース・温野菜(キャベツ)・かまぼこ&キュウリ(山葵添え)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 曇り
昨晩の就寝時間11時半 右肩の鈍痛がとれないので眠れず
暫くポッドキャストで宇宙の話を聞いていたが1時近くで寝ていた
史さんがセットした目覚ましで6時ごろ目が覚める
クレちゃんがすかさず寝室に入ってきていきなりベッドの上に乗ってきた
寝ている場所に来たことがないので様子を見ていると布団に入ろうとしている
慎重派のクレちゃんにとっては大冒険 一緒に寝たことがないので
布団の中で、大きな目を更に拡げているがどうやら暖かく気に入ったようだ^^
夕方 史さんを迎えに駅まで 途中 大きな月が見える多分満月?
5時前には暗くなってくる これからは寒くなる一方だ

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10566歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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