二人暮らしでも・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月07日（水）

二人暮らしでも・・・
< 新しいレンズ購入 　｜　集中力に欠けてきた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老の塩焼き・焼き餃子・温野菜（キャベツ）･漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　窓開け
即眠り、時々クレに邪魔されながら眠る
今日も散歩には出ず、パソコンに溜まっている画像の整理、
消去してもまだまだ有る,思い切って全て消去すれば
スッキリするのだが・・・そうも行かない
午後は、史さんとベーシオアへ買い物　一週間の早いこと
生協＆週一の買い物、二人暮らしでも結構買うものがある

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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