健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン メロン 緑豆サラダ プゴク コーヒー blendy ブラックサンダー・１口 ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん 鶏肉とチンゲン菜の中華炒... 納豆・半分 唐辛子ふりかけ	海老の塩焼き キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 落花生	1350.2	kcal
6月2日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン メロン ダシダ 緑豆サラダ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 大根おろし 鯵の塩焼き・半分 小松菜のおひたし	たくあん コチュジャン鍋 高野豆腐 落花生	1206	kcal
6月3日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン ちびリンゴ・半分 プゴク 大豆サラダ blendy ハーブティー	黒糖いなり（無添くら寿司... はまち（無添くら寿司） 生ゲソ（無添くら寿司） あじ（無添くら寿司） あなご（無添くら寿司） あさり入り赤だし（無添く... 一夜干し焼きいか・マヨな... ショウガ甘酢漬け（無添く... カリカリさつまいも（無添...	かつおのたたき ナス（ぬか漬け） コチュジャン鍋 落花生	1390.4	kcal
6月4日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン ピタパン プゴク 大豆サラダ バナナのシナモンがけ blendy コーヒー ハーブティー	簡単まぜご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け）	大根（ぬか漬け） ねぎと油揚げの酢みそ和え コチュジャン鍋 落花生	1465.3	kcal
6月5日(土)	100%オレンジジュース...	ココア プゴク 大豆サラダ バナナのシナモンがけ カンパーニュ ハーブティー BLENDY	キュウリのぬか漬け 味噌汁 鮭の塩焼き タケノコのつくだ煮 納豆・半分 ご飯	大根（ぬか漬け） 小魚と万願寺の佃煮 白川味噌鍋 落花生 かりんとう	1324.7	kcal
6月6日(日)	100%オレンジジュース...	ココア プゴク 黒豆サラダ ぶどう 雑穀パン blendy ハーブティー	ロースカツカレー(ゴーゴーカレー) 明太フランス(たま木亭)	黒豆 落花生 かりんとう	2224.3	kcal
6月7日(月)	100%オレンジジュース...	ココア プゴク 黒豆サラダ アメリカンチェリー シュトーレン・１口 雑穀パン blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 鯵の塩焼き 大根おろし ほうれん草のおひたし	大根（ぬか漬け） 小魚と万願寺の佃煮 コチュジャン鍋 落花生	1145.7	kcal
6月8日(火)	100%オレンジジュース...	ココア マサラスープ 雑穀パン 黒豆サラダ アメリカンチェリー blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 肉野菜炒め とろろ昆布入り納豆 シュトーレン・少々	大根（ぬか漬け） マグロのたたき 粕汁 落花生	1616.8	kcal
6月9日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン みかん プゴク 黒豆サラダ blendy ハーブティー	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 野菜と油揚げの煮物 タケノコのつくだ煮 マグロのたたき	白菜（漬け物） 高野豆腐 万願寺の鰹節和え 白川味噌鍋 落花生	1369.5	kcal
6月10日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン みかん 鶏がらスープ 黒豆サラダ blendy ハーブティー	はまち(くら寿司) あじ(くら寿司) 黒糖いなり(くら寿司) あなご(くら寿司) ショウガ甘酢漬け(くら寿... あさり入り赤だし(くら寿... 枝豆(くら寿司) 一夜干し焼きいか・マヨな... カリカリさつまいも（くら...	キムチ 河豚のみりん干し コチュジャン鍋 ナツメヤシ 落花生	1754.9	kcal
6月11日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ ハーブたっぷりスープ ブルーベリー 雑穀パン 手作りプチバナナケーキ コーヒー blendy ハーブティー	簡単チラシ寿司 味噌汁 キュウリのぬか漬け ブロッコリーの柚子胡椒風...	河豚のみりん干 焼き茄子 キュウリのぬか漬け 粕汁 ナツメヤシ 落花生	1618.1	kcal
6月12日(土)	100%オレンジジュース...	ココア フランスパン チビパン ブルーベリー 黒豆サラダ ハーブたっぷりスープ ハーブティー FIRE 挽きたて微糖	うな丼 キュウリのぬか漬け 味噌汁 小松菜のおひたし ジャコと唐辛子の佃煮・味...	テンジャンチゲ キュウリのぬか漬け 小松菜と油揚げのおひたし ナツメヤシ プリン	1240	kcal
6月13日(日)	100%オレンジジュース...	ココア アメリカンチェリー 中華スープ 黒豆サラダ 雑穀パン ファイア　火の恵み	ご飯(王将) キムチ(王将) ワカメスープ(王将) 餃子(王将) ピリ辛チキン(王将)	かんぱち刺身 キムチ コチュジャン鍋 ナツメヤシ KUBOTAあずきアイスキャンディー	1756.8	kcal
6月14日(月)	100%オレンジジュース...	葛湯 黒豆サラダ 鶏がらスープ 雑穀パン ブルーベリー blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 納豆・半分 大根おろし キュウリのぬか漬け 太刀魚の塩焼き	マグロのカマ焼き ナス（ぬか漬け） コチュジャン鍋 ナツメヤシ	1169.4	kcal
6月15日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ 鶏がらスープ アメリカンチェリー blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） サンマみりん干し・半分 納豆・半分 チンゲン菜のおひたし	じゃこと唐辛子の佃煮 漬物盛り合わせ 白川味噌鍋 ナツメヤシ	1084.1	kcal
6月16日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン スイカ 鶏がらスープ 黒豆サラダ blendy ハーブティー	あさり入り赤だし（くら寿... ショウガ甘酢漬け（くら寿... カリカリさつまいも（くら... 一夜干し焼きいか（くら寿... 合鴨のグラタン添え1貫 海鮮めんたい1貫 牛すき焼き1貫 サーモンカルパッチョクリスタルジュレ1貫	コチュジャン鍋 キムチ かんぱちの刺身 ナツメヤシ ポップコーン	1487.8	kcal
6月17日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン アメリカンチェリー 鶏がらスープ 黒豆サラダ blendy コーヒー	ハーブティー ご飯 キュウリとカブのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 いんげんの胡麻和え 鮭の塩焼き	キムチ イカの酢味噌和え 粕汁 ポップコーン ナツメヤシ	1291.6	kcal
6月18日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ 鶏がらスープ スイカ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 野菜サラダ ナス（ぬか漬け） 小松菜のおひたし チビコロッケ２ヶ	キムチ カレーきのこグラタン（小... コチュジャン鍋 ポップコーン ナツメヤシ	1499.9	kcal
6月19日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン スイカ 黒豆サラダ 鶏がらスープ ハーブティー FIRE 挽きたて微糖	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 酢の物 カレー味のポテサラ・１口 マグロのカマ焼き	キュウリのぬか漬け テンジャンチゲ かつおのたたき 甘栗	1347	kcal
6月20日(日)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン メロン 鶏がらスープ 黒豆サラダ キリン FIRE 挽きた... ハーブティー	ピクルス（シャム） ご飯（シャム） シ－フードタイカレー（シャム） 甘栗	キュウリのぬか漬け 白川味噌鍋 キュウリのぬか漬け うざく じゃこラー油 甘栗	1644.1	kcal
6月21日(月)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン びわ 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy コーヒー ハーブティー	味噌汁 キュウリのぬか漬け じゃこラー油 小松菜のおひたし かまぼこ サンマみりん干し・半分 ご飯	キュウリのぬか漬け カレー雑炊 酢の物	1206	kcal
6月22日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 鶏がらスープ 黒豆サラダ びわ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 丸濱　小桜 酢の物 かつおの塩焼き	ナス（ぬか漬け） イカとトマトのバジル焼き 味付け鍋＆雑炊 ゲソ焼き・ヘルシオ仕上げ	1247.8	kcal
6月23日(水)	100%オレンジジュース...	ココア アメリカンチェリー 黒豆サラダ スープ 雑穀パン 番茶 コーヒー	ビントロ（くら寿司） あなご（くら寿司） あじ（くら寿司） サーモン（くら寿司） 枝豆（くら寿司） あさり入り赤だし（くら寿... カリカリさつまいも（くら... ショウガ甘酢漬け（くら寿... ハーブティー	キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 かつおのたたき プディング	1572.2	kcal
6月24日(木)	100%オレンジジュース...	ココア アメリカンチェリー 味噌スープ 黒豆サラダ フィンランドパン（キートス） パンプディング(キートス... blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け マグロのカマ焼き 大根おろし じゃこラー油	コチュジャン鍋 奈良漬け 小松菜とジャコの酢の物	1197.5	kcal
6月25日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 夏みかん プゴク 黒豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け 大根おろし 太刀魚の塩焼き タケノコのつくだ煮 じゃこラー油	奈良漬け コチュジャン鍋 鶏肉じゃが 酢の物 塩せんべい 甘辛せんべい	1285	kcal
6月26日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ プゴク びわ フィンランドパン ハーブティー	大根（ぬか漬け） 味噌汁 ピーマンとしらすの煮物 うな丼	タコとラディッシュの酢物... 奈良漬け 水菜と油揚げのお浸し 大根（ぬか漬け） コチュジャン鍋 ジンジャークッキー プディング	1329.1	kcal
6月27日(日)	100%オレンジジュース...	ココア フィンランドパン 黒豆サラダ プゴク バナナ（半分）のシナモン...	機内食	豚の焼肉（金海ティッコギ）・キムチ等 かりかりサツマイモ（屋台... くるみまんじゅう	1692.2	kcal
6月28日(月)	豆乳	しじみスープ（ソムガンジン）	コムジャンオ（屋台） 豚皮煮（屋台） 揚げパン	どじょう汁（亀浦チプ） ナッツアイス くるみまんじゅう	1965	kcal
6月29日(火)	豆乳	牛すじスープ（天安コムタン）	スンデクッパ スモモジュース くるみまんじゅう	ナッチポックン（ケミチブ... ホットク くるみまんじゅう サツマイモかりかり	2690	kcal
6月30日(水)	豆乳	韓国冷麺・1/6 魚チップス 黒豆豆乳 機内食（クッキー）		かつおのたたき 酢の物 粕汁 うな丼・１口 黒豆（釜山土産） 栗（釜山土産）	1216.9	kcal