健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		ヤクルト Ｒ－1 ネギトロ巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 野菜とくらげの中華和え 切干大根のハリハリ漬け 五穀入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ごぼう茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツカレー	2383.5	kcal
7月2日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 野菜サンド カフェオレ 一日分の野菜 コーヒー	ざる蕎麦 おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 タコ刺し トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 カツオの刺身 大海老の刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 ニンニクスライス スイカ サントリー ホット黒烏龍...	2219.3	kcal
7月3日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 野菜サンド クリームシチュー カフェオレ トマトジュース	焼きそば ザ・プレミアム・モルツ ...	もずく酢 枝豆 アサヒ スーパードライ ... サーロインステーキ 18... ポークステーキ 白菜（キムチ） ワイン（赤） スイカ サントリー ホット黒烏龍...	2440.4	kcal
7月4日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ 里芋と豚肉の昆布煮 ほうれん草の白和え きゅうりのドレッシング ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 海鮮鍋 生卵 ポン酢 久保田万寿 メロン サントリー ホット黒烏龍茶 350ml 久保田万寿 ポン酢 生卵 海鮮鍋 ポン酢 生卵 海鮮鍋 久保田万寿 ポン酢 生卵 海鮮鍋 枝豆 もずく酢 枝豆 もずく酢 枝豆 もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml 久保田万寿 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml サントリー ホット黒烏龍茶 350ml メロン サントリー ホット黒烏龍茶 350ml メロン サントリー ホット黒烏龍茶 350ml メロン	1964.2	kcal
7月5日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め やわらかがんもの煮物 切干大根のごまドレッシン... さつま芋のレモン煮 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ゴボウとニンジンのきんぴ... 南瓜 ナムル ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏ごぼう 肉うどん ウーロン茶	1936.4	kcal
7月6日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト 南瓜のいとこ煮 春雨の中華和え ほうれん草ともやしのナム... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 お新香 うな牛弁当 久保田万寿	2288.5	kcal
7月7日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉と大豆のハンバーグ ... じゃが芋とベーコンのサラ... 蓮根の金平 きのこといんげんのソテー カニご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... サンマの刺身 特上握り寿司 久保田万寿	2127.4	kcal
7月8日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 絹揚げとひじきの煮物 マカロニサラダ 紫花豆煮 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	バージンオリーブオイル 枝豆 もずく酢 冷奴 山形のだし トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 肉餃子 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1934.7	kcal
7月9日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜サンド クリームシチュー アーモンドコーヒー 野菜ジュース	冷やし中華 ネギトロ巻き マンゴー 杏仁豆腐	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 アサヒ スーパードライ ... まぐろ納豆 アジのタタキ ニンニクスライス カツオの刺身 久保田万寿	2709.6	kcal
7月10日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キューイ バナナ トマトジュース クリームシチュー 野菜サンド		枝豆 もずく酢 ポークステーキ レバー ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗...	1944.4	kcal
7月11日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 南瓜いなりのおろしかけ もち麦入りポテトサラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 バニラアイス	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ラム肉 野菜炒め ワイン（赤）	1900.7	kcal
7月12日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ じゃが芋とさつま揚げの味... ひじきときゅうりの酢の物 白菜と油あげの煮浸し 生姜ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 ピリ辛きゅうり ザ・プレミアム・モルツ ... ちらし寿司 久保田万寿 ジャージャー麺	1851.5	kcal
7月13日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース コーヒー 一日分の野菜	ネギ味噌トンカツ 大根とひき肉の炒め物 かんぴょうとほうれん草の... 金時豆 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 ピリ辛きゅうり ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 肉餃子 山形のだし 久保田万寿 さばの文化干し サントリー 黒烏龍茶 [...	1970.9	kcal
7月14日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の塩炒め 中華風卯の花 洋なしとさつま芋 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 あじのたたき ちらし寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1972.9	kcal
7月15日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ウエハース 野菜ジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース炒... たけのこの姫皮とわかめの... きゅうりとハムの和え物 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 焼き鳥 ビール 久保田万寿 チラシ寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2037.1	kcal
7月16日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	富田の中華そば おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	えごま油 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 エビフライ サントリー ホット黒烏龍... カツカレー 焼酎水割り 行者ニンニク	2604.3	kcal
7月17日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ミックスサンド クリームシチュー	赤丸かさね風 博多とんこ... 五目チャーハン	もずく酢 枝豆 冷奴 ザ・プレミアム・モルツ ... 山形のだし カツオの刺身 ニンニクスライス 久保田万寿	2251.3	kcal
7月18日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	冷やしうどん （東京・千... ちくわの天ぷら（天つゆ） 玉子天 手巻き寿司　北海道産鮭マ... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 まぐろ納豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 イカのわた焼き 冷奴 山形のだし 鉄火巻き ウーロン茶	2280.1	kcal
7月19日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 豚肉じゃが 春雨の中華サラダ 人参とツナの玉子和え 梅ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	大根おろし 納豆 牛肉野菜炒め ごはん けんちん汁 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール カマンベール 生ハム はちみつ ウイスキー水割り	1972.4	kcal
7月20日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘逗和え 里芋と椎茸の炊き合わせ 豆の白和え 高菜ともやしのソテー ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... バージンオリーブオイル えごま油 ハーブチキン 唐揚げ やきそば 焼酎水割り すいか サントリー 黒烏龍茶 [...	2287.1	kcal
7月21日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 南瓜とひじきの甘煮 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 キャベツと山菜のゴマ和え	えごま油 もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身3点盛り 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	2188.5	kcal
7月22日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉の中華風味噌風味 三色いなりの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 しじみときくらげの佃煮 ちりめん山椒ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 エビシューマイ 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2012.2	kcal
7月23日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	チキンカレー グリーンサラダ	枝豆 中トロ お刺身5点盛り トマト＆オニオン&レタス... ハーブチキン ゴマドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 生貯蔵酒 [ビン] 18...	2126.9	kcal
7月24日(日)		ヤクルト Ｒ－1 納豆 野菜サラダ ごはん アサリの味噌汁 ハム＆エッグ	天ぷら	ざるそば ゴーヤチャンプルー オニオン＆amp;レタス... ハーブチキン アサヒ スーパードライ ... みんみんの餃子 上撰 [ビン] 180m... 焼酎ハイボール グレープ...	2048.5	kcal
7月25日(月)		ヤクルト Ｒ－1 ハム＆エッグ 野菜サラダ 納豆 ごはん あさりの味噌汁 緑茶 アイスコーヒー S 一日分の野菜	鶏の唐揚げ じゃが芋の金平 切干大根のサラダ いんげんの味噌ピーナッツ... ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	黒酢　もずく 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... チラシ寿司 きつねうどん 久保田万寿	2165.7	kcal
7月26日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 茄子の揚げびたし キャベツのマリネ わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... デミグラスソース チキンカツ ウイスキー水割り	1801.9	kcal
7月27日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビフライ ハンバーグ 湯葉巻きの煮物 ほうれん草とベーコンの和... 大豆ひじき ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 醤油ラーメン サントリー 黒烏龍茶 [...	2255	kcal
7月28日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 筑前煮 白菜の甘酢漬け きのこといんげんのソテー ごはん アサリの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 筑前煮 カツオの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	2051.5	kcal
7月29日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	うなぎちらし 鶏肉の黒こしょうレモン焼... 花はんぺんと大根の煮物 ツナときゅうりの酢の物 洋なしの赤ワイン漬け 自慢のみそ汁　かに汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし キリン一番搾り<生>ビー... 特上握り寿司 焼酎水割り ざるラーメン	2165.6	kcal
7月30日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー	一日分の野菜 ざる蕎麦 おにぎり　鮭いくら トクホの緑茶 オレンジジュース	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 キリン一番搾り<生>ビー... タコ刺し 冷奴 山形のだし カツオの刺身 大エビの刺身 久保田万寿	1931.1	kcal
7月31日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	塩ラーメン	もずく 枝豆 ポークステーキ サーロインステーキ 牛タン 赤ワイン ビール	2187.9	kcal