ひさびさの【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

ひさびさの
< なまけぐせ２ 　｜　ついに！4週目 >
日の出を拝みました。
（ありがたや～

散歩して、ぴったり、日の出を見ながらの瞑想となりました。
とっても気持ちよかったです。

最近、あるサイキックの方に、

海や水を眺めることが私にとって一番のリラックスとなる

と言われたので、その気になって、
海を眺めてきました。
リラックスできたはず。

【記録グラフ】
何かの運動
135分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
サラダ（1人前） 440 kcal
ポテトサラダ（1人前） 98.5 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
ポークステーキ（1人前） 420 kcal
春巻（豆腐）（0.2人前） 73.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1832 kcal
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