お肉【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

お肉
< お休み♪ 　｜　5週目！ >
ひさびさの、お肉です。

やっぱり消化に体力使う感じがしますね。
寝るときになっても、まだおなかがいっぱいという感じでした。

でも明日は元気満々なはず！

ヨガのプログラムも
とうとう5週目に入ります。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
サラダ（1人前） 335 kcal
レンズ豆のスープ（1人前） 133 kcal
19時
ステーキ（1人前） 333 kcal
味噌汁（大根）（1人前） 52.3 kcal
野菜炒め（1人前） 120 kcal
  1374 kcal
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