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10年11月08日(月)
今から医者に行こ・・ |
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< 高血圧・・
| 家飲み中止・・ >
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【朝ごはん】 350.3kcal 【昼ごはん】 583kcal 【間食】
【晩ごはん】 411.7kcal 【夜食】 毎日ウォーキング:◎時速4km程度で60分!約4km 消費160kcal(医者までの往復+αなので適当!) 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ エアロバイク:× ======================= 昨日は二日ぶりにお酒を飲んで、満足出来たが 結局、また塩辛いものをツマミに食べてしまった・・ イカンなぁ・・ で・・今朝の血圧はまた高い・・・なので、医者に 行ってきます! なんてこった・・・だよ・・・ でも・・なんだろうね・・・普通にしてると特に体調が 悪いわけでもないし、よく高血圧の人が言う火照った感じも 全く無い・・・ま・・基本デブだから血圧は高いのかも 知れんが、それにしてもだよね・・・
血圧下げる薬をもらってこなきゃ・・・飲みあわせも あるから、医者に相談しないとね!
ってな訳で、もろもろ遅れますm(__)m
======================= オフ会、賑やかになりとても嬉しいのですが、 もう少し男性陣が増えてくれるともっと嬉しいかもです^^ 女性軍は賑やかそうですよ~! 男性陣も沢山参加してくれないと ワシ・・モテモテになっちゃうかもよ~~~♪ ッテ・・・ンナワキャナイカ・・^^; 宜しくお願いします!!
11/14(日)に東京オフ会を開催♪ 池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合! 参加希望の方は自薦他薦を問いません。 私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、 日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。 ゆっくり楽しめるのではないでしょうか! まだまだ募集ちうです♪ 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| 大森屋 焼きおにぎり風味 みそ(0.8人前) |
21.6 |
kcal |
| キムチ(0.3人前) |
5.5 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
| ファミリーマート 緑茶(0.8人前) |
0 |
kcal |
| 12時 |
| クリスピークリームドーナツ オリジナルグレーズド(1人前) |
224 |
kcal |
| 日清 ピッツァマルゲリータ風ヌードル(1人前) |
359 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
| 牛肉と玉ねぎとピーマンの炒め物(0.4人前) |
217 |
kcal |
| だいこんとなめこの味噌汁(1人前) |
43.7 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 23時 |
| アサヒビール Wゼロカクテル カシスオレンジテイスト(1人前) |
0 |
kcal |
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1345 |
kcal |
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