歯やら何やらスッキリ♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

歯やら何やらスッキリ♪↓
< やっと…↓ 　｜　王手！↓ >
【朝ごはん】
350.7kcal
【昼ごはん】
234kcal
【晩ごはん】
579kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で56分 約4.36km　消費255kcal 6227歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は歯医者で歯石を除去！
穴の空いた歯も埋めたし！
特に歯石を取ったので、また隙歯になっちまった～（笑）
恒例ではありますが…スキッパーみたおと呼んで下さいな（笑）
さて、ココの所ち～とも良いことが無く落ち込んでいたものの
昨日は久しぶりの酒抜き！
風呂場で髭剃ってちょびっと切っちゃうわ（T_T）
相変わらずついてないなと、凹み気味に風呂を出て…
そう言ゃあ酒抜いたで、体重はどうなったべやと体重計に乗ってみた！
へば・・・・「お！75kg台に乗っとるがな！」←既にどこの方言か分からなくなってるし・・
つ～事で、いきなり凹気分から凸気分に～♪
何て単純なオッサンやろ（ーー；
我ながら・・・（爆）
歯石除去と共に気分もちょいと↑♪
体重は↓で気分は↑！
ま…何かと上下はしとるがエエこっちゃ＾＾
そんな訳で、今日も仕事頑張るぞ～！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から723.9km　　大平原通過♪　遠瀬まで…-10.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
旨いかキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、魚肉ソーセージ入り）（0.4人前） 129 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 11.5 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
13時
キムチおから_2（0.45人前） 164 kcal
クノール カップスープ　完熟トマト（1人前） 70 kcal
17時
マルちゃん　 私の塩（1人前） 579 kcal
  1164 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/11/03 07:50 
東北応援していただきありがとうございます。　これから寒い冬を迎えますが、みんな頑張りますよ！
 みたお 2012/11/03 07:57 
そうですね～
これから厳しい冬・・
頑張って下さい！
微力ですが、少しでも支援出来るように
東北の物を買っていますよ～＾＾
com 2012/11/03 07:56 
まあ、すっきりはいいことです。

さて、見習って、wcですっきりして、朝の体重再度はかります。
目指せ、今月最低体重！！
 みたお 2012/11/03 07:59 
そうだよね～＾＾
おから料理食べるとナンカがドッサリだよ～（笑）
ワシも今月中にはココに来ての最低体重を更新出来るかも！
今のところあと1kg以上のマイナスで更新♪
com 2012/11/03 07:56 
まあ、すっきりはいいことです。

さて、見習って、wcですっきりして、朝の体重再度はかります。
目指せ、今月最低体重！！
 みたお 2012/11/03 07:59 
（＾＾）ｖ
ゆっぴぃ 2012/11/03 08:36 
いがったね～体重下がって！！
ひげそりで切っても体重下がれば帳消しってもんだ。
単純？？ココのみんなは体重が気分のバロメーターじゃないの？？(笑)
 みたお 2012/11/03 08:45 
んだ＾＾
いがったいがった♪
頑張って60キロ台目指すからよ～～♪
＞ココのみんなは体重が気分のバロメーターじゃないの？？
だべか？
ワシもそうかも～＾＾
コミュ 2012/11/03 08:44 
髭と歯石の分が減ったんですかね(^_^)
 みたお 2012/11/03 08:47 
どんだけ歯石溜めてどんだけ血流したんだか（笑）
今日も今晩は酒抜き予定～♪
ま・・でも、1kg減は無いだろうからコチコツと行きますわ～＾＾
マイペンライ！ 2012/11/03 09:26 
歯やら何やらスッキリ♪
　・・・肝心な部分もスッキリ・・・
 みたお 2012/11/03 10:07 
ん？？
なんだべ？？
ボンド８８ 2012/11/03 14:37 
みたおさん気分浮き沈みがわかりやすいですね♪
私はお天気だったら気分↑
買ったパンが美味しかったら気分↑

ま、男ってこんなものかも･･･♪
 みたお 2012/11/03 14:56 
アハハハハ
ワシは単細胞だぜぇ～♪
ワカリヤスイだろ～(爆)
やぎひげ 2012/11/03 15:41 
歯の掃除をした後って、気になってしかたないのはわちきだけ？
舌で歯を触って（表現ができない）いたりする・・・。変だわぁ。( ^)o(^ )
 みたお 2012/11/03 17:24 
歯石を取った後ってスカスカになるよね～（笑）
年取ると仕方ないらしいわ（＾＾；
今回は仕上げで歯を磨いてくれたのでツルツルになったよ～♪
最近の歯医者は凄い♪
三輪昌志 2012/11/03 20:12 
おめでとうございます＾＾。
5kgの差は大きいですよ～～(^^ゞ。
 みたお 2012/11/03 21:57 
今晩で増えてるかも…
減ってたら嬉しいな～♪
syunfamily 2012/11/03 22:20 
・・・・抜かれました～（－－；
昨日、今日は、家族で外食三昧～増えます～（泣）
 みたお 2012/11/03 23:52 
＞・・・・抜かれました～（－－；
そう？
数字だけではそうかもしれないけど
身長と体重の関係ではまだまだ抜けてないから～＾＾；
さのっちょ 2012/11/03 23:37 
歯石とったら、すっきりですね。。。
メンテナンスして、高齢になっても、自分の歯で噛みたいですね。。
 みたお 2012/11/03 23:53 
うん…
入れ歯は嫌だもんね＾＾
スキッパ～になっても自分の歯がエエ＾＾
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