no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
フレークサラダ・鮭のみそ漬け・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
散歩は裏宿神社から永山丘陵に出て第二展望から見晴台経由風の谷往復する
急階段が結構きつい運動になる
管理人の島田さんがパトロールしていたのでしばらく立ち話
島田さん、流石、年の功何でもよくご存じで勉強になる
午後から史ちゃんは美容院へ、自分も床屋に行く事にして西分まで歩いていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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