花粉が半端ない【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月24日（日）

花粉が半端ない
< マーフィーの法則か... 　｜　久しぶりのファミレ... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アボガド＆鶏肉のマリネ・野菜の肉巻き・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
雲一つ無い快晴　風は吹いている分寒い
9時半頃散歩に出る。釜の淵周辺の多摩川にはマス放流後沢山の釣り人で大混雑
公園の人でも結構多い。一週間も経つと桜も開花してお花見のシーズンとなる
黒のボディーが花粉で緑がかった色に変わるくらいに変色　洗車するがべとついてなかなか落ちない
史ちゃんも花粉症に悩まされ鼻水で鼻が赤くなっている　かわいそう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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