歩くも熱中症に注意【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月20日(月)

歩くも熱中症に注意

< アオバズク抱卵終わ...  | 目の酷使 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー 
【昼ごはん】
サンドウィッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジの竜田揚げ・枝豆・きんぴら牛蒡・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 ボッドキャスト30分位聞きながら眠る
昨日より蒸し暑いが散歩に出掛ける 釜の淵・新奥多摩橋・駅経由で自宅へ戻る
数日間続いた気温がここに来て急に上昇したので熱中症を気を付けて歩く
途中でスポーツドリンク(550ml)を買い一気に飲めた
午後は録画して良いたドキュメントものを見る

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12303歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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