メガネ・スニーカーを購入【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月26日（日）

メガネ・スニーカーを購入
< 衣替えの準備 　｜　保存画像の整理 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
茄子＆挽肉の甘味噌炒め・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり明け方目を覚ましトイレへ
暫くうたた寝状態で6時半頃起きる　
9時から自治会の資源回収で町内を回る　新聞紙・段ボール・アルミ・スチール缶等
約2時間でかなりの量を回収する。
午後からABCでスニーカー・メガネ屋でメガネの買い換え・コメリで花を買う
スニーカーは毎日歩いているのでなるべく良い物を購入　メガネは2年ぶり遠近両用にした　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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