自治会仕事に終始【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月12日(日)

自治会仕事に終始

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
かき揚げうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンカツ・温野菜(キャベツ)・便利菜の胡麻和え・キュウリと茗荷の酢の物・モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時15分 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ朝まで熟睡出来た
町内の美化ディー 6時50分神社へ行く 既にブロアーで落ち葉を隅に拭いている
7時集合なのだが皆さん早い! ブロアー導入してから作業が早くなり楽になぅっている
9時からは公会堂の掃除 神棚担当なので集中して掃除 10時過ぎには終了
帰宅し汗を流してから 先週配布した、住吉神社のお祓い形式の回収
回収一覧をエクセルで作成した表に転記し 氏子総代に届けて終了


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7621歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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