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22年11月14日(月)
来年の予定…→ |
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【朝ごはん】 538.4kcal 【昼ごはん】 286.8kcal 【晩ごはん】 kcal ========================== 昨日は来年の仕事の予定を作っていました。 今年は月に2回の往復をしたため交通費が大変なことに(ーー; 来年は月1にせねば… という事でその代わり滞在日を長くします。 でも隔週での仕事のため、年の半分位は週が連続してしまいます。 その辺は生徒さんに話して了解してもらわないと… ==========================
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(1.05人前) |
247 |
kcal |
| イオン東北 焼き上げハンバーグ(1人前) |
192 |
kcal |
| ブルドックソース 中農ソース(0.8人前) |
10.4 |
kcal |
| イオン 5種野菜とキャベツの千切り(0.5人前) |
15 |
kcal |
| トップバリュ 和風炒め玉ねぎドレッシング(1人前) |
31 |
kcal |
| 雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) |
43 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.1人前) |
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kcal |
| 13時 |
| ご飯(1.05人前) |
247 |
kcal |
| 美山 焼肉屋の味(0.1人前) |
18.8 |
kcal |
| トップバリュ 合わせみそ しじみ(1人前) |
21 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
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825 |
kcal |
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