来年の予定…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日(月)

来年の予定…→

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【朝ごはん】
538.4kcal
【昼ごはん】
286.8kcal
【晩ごはん】
kcal           
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 昨日は来年の仕事の予定を作っていました。
今年は月に2回の往復をしたため交通費が大変なことに(ーー;
来年は月1にせねば…
という事でその代わり滞在日を長くします。
でも隔週での仕事のため、年の半分位は週が連続してしまいます。
その辺は生徒さんに話して了解してもらわないと…
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
825kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
イオン東北 焼き上げハンバーグ(1人前) 192 kcal
ブルドックソース 中農ソース(0.8人前) 10.4 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り(0.5人前) 15 kcal
トップバリュ 和風炒め玉ねぎドレッシング(1人前) 31 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) 43 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
13時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
美山 焼肉屋の味(0.1人前) 18.8 kcal
トップバリュ 合わせみそ しじみ(1人前) 21 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  825 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2022/11/14 11:39
もう年末ですものね。

交通費がかなりかかったのですね。

日用品や食品もかなりの値上げ。
来年、生活できるのかしら?
なんて考えてもしょうがないのですが。。。
 みたお 2022/11/15 06:03
早いですよね…
今年後半は本当に辛くてやるせなくて、腹立たしく過ぎました…
交通費は1回の往復で高速代とガソリン代で大体2万円、ほかに食費(これは抑えてる)やら何やらでそこそこ掛かるんです。
個々の所の値上げ率は凄まじいものがありますね…
大体2,000円見当で買い物をすると3,000円出ますから。
本当にクソ政治家共はテメェの欲しか考えないので腹立ちますよ!
おじまる子 2022/11/14 17:50
生徒さん向けに、わが社で「岩手の山奥で笛吹き放題」というツアーを企画販売しましょうかね?
ホラ吹き放題かよ(爆)
 みたお 2022/11/15 06:08
アハハハハ
一つだけ残念な事実が…
それほど山奥ではないという事~(笑)
すぐそばに国道と高速があって車がめっちゃ走ってますよ~
ただ、高速の方はちょっとだけ離れてるのでそれほど音はしないけど、国道は割と近いのでそこそこ音が(^^;
でも埼玉の家に比べたらどうってことないですわ…
向こうは国道が目の前だものさ…(>_<;
昔は暴走族が列をなして走ってましたからね…
TK66 2022/11/15 07:32
鬼が笑っているかも(笑)
 みたお 2022/11/15 08:13
いやいやダンナ、もう11月半ばでっせ~
さすが鬼も笑わんでしょうよ~(^^)
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