夏バテ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

夏バテ…↑
< お休み…↓ 　｜　暑い…→ >
【朝ごはん】
562.5kcal
【昼ごはん】
481kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　完全に夏バテですわ…
何だか気持ち悪いし…
動くのも億劫で…
第一寝てても暑くて、起きた時に寝汗が凄いんですよ。
寝てて体力持って行かれてます。
たまらんですね…
　福岡から佐賀にかけて線状降水帯だって…
さのちゃん大丈夫かしら…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
美山 焼肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 5.8 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
コーヒー（1.4人前） 60.3 kcal
14時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1044 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2023/07/10 13:39 
暖かいものを食べてください！
私もやっと復活しました
冷たいものばかり食べてたから余計だめだったみたい！
野菜たっぷりの味噌汁だと塩分も補給できて良いみたいです
 みたお 2023/07/10 15:03 
あ…そうですか…
たった今冷やし中華を食べたばかりだった(^^;
でも、コーヒーはホットを飲んでますよ(^^)
manakei 2023/07/10 16:33 
なるほど！
冷たいものばっかり食べるから良くないのですね！
夏だからと言って身体を冷やしてはダメですよね。
 みたお 2023/07/11 06:21 
そうなんですけど、暑いとどうしても冷たいものに走りますね…
なにしろ暑さに弱いのでどうしようもないです（>_<；
おじまる子 2023/07/10 17:24 
コーヒーは脱水を促進します！
暑くて運動はままならんかとお察ししますが、運動不足はウツ病の誘発要因でもありますので悩ましいですね。
 みたお 2023/07/11 06:25 
なるほど、マンダムに勤しんでるまる子さんは脱水も促進してる訳ですね。
＞運動不足はウツ病の誘発要因
外に出て倒れるか、家に閉じこもって発狂するか…
まさに悩ましい所ですね…
打ち水 2023/07/11 06:18 
ほど辛く熱い物、額からダラダラと汗かきながら食べる、脇と背中にびっしりと汗を出す
何か変わるといいが
どうしてもできあい物を買ってしまいがち
私は総菜や、出来合い物食べた後のパッケージがたまります、ゴミがたまるということですね。
 みたお 2023/07/11 06:27 
汗は寝汗が一番かきますよ…
今朝も暑くて目が覚めましたから。
出来合いの物を買っちゃいますね…
ビールも買っちゃいますね…
どうしようもないですね(>_<；
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