「運動の記録」「食事の記録」 ～はるみ★さんの記録ノート

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はるみ★さんの2010年02月の記録ノート

まずい！

 02月28日（日）
血栓が出来かけてからピルを中止してるのだけど、
その後、生理が止まっちゃった。
あさって婦人科受診なのに・・・・またよけいな薬出されちゃうじゃないかぁ。。。しょんぼり。
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今日は耳鼻科＠くしゃみ連発中

 02月27日（土）
花粉とうとうきちゃいました。
朝からくしゃみが止まらなくなり耳鼻科行ったらアレルギー性鼻炎。
ま、花粉到来ということです。
薬もらってきましたが高いね。。。。

眼科１００００円。（コンタクト込み）耳鼻科３５００円。婦人科１３０００円。 ...
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今日は眼科＠花粉症

 02月26日（金）
今日はマナフラの日～♪
早く踊りたい♪
なんて思っていたら・・・眼科に予約入れてたんでした。がっくし。
テンション下がった。
コンタクトレンズの購入と花粉対策の目薬をもらってきます。
１０時予約だから早く終わってくれたらフラに間に合うのにな。ま、無理だわ。 ...
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買い物♪

 02月25日（木）
今日は昼前から３時くらいまで買い物と用事でした。
疲れましたー（ＴＴ）ぐったり。
セールで安かったのでジム用の服を買いました(^^)
あと、、、フラ用のスカートも欲しいのですがネットのほうが安いみたいで。
色がカラフルで種類多すぎて迷いに迷ってまだ買ってません（笑）
ゆっくり選ぶことにします。 ...
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こころのワーク

 02月24日（水）
今日は久しぶりに「こころのワーク」行ってきます。
ワークというのは、発達障害関係のサークルで知り合った先生が行ってるものなのですが、
文字通り、こころを軽くするワークです。
育児や仕事、人間関係で普段クタクタですが、たまにはリラックス♪自分を大事にする時間をもたなくちゃ♪
みたいなかんじでやってます。
近況報告からはじまって、アロマつかってみたり、絵をかいてみたり、近況報告がそのまま二時間続くなん...
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フラダンス（マナフラフットセラピー）♪楽しい♪

 02月23日（火）
今日は午前中ぼーっっとしてしまいました。
頭がぼーっとして全くやる気が出ません。
図書館に行く用事があったのでなんとか自転車で出かけてきましたが、
頭がスッキリしなくて。
自律神経のバランスが崩れてる気がします。生理が予定日すぎても来ないのでホルモンバランスも
崩れてるんだと思います。 ...
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肩甲骨の痛み

 02月22日（月）
今日は春のような暖かさ♪
気分良く一日すごしました。
ただ、、、午後から痛みがひどくなって横になるも座るも出来ず・・・・・
肩甲骨の痛みが悪化してます（先週のストレッチポール以来）。
ポールと相性悪かったのか頸椎の変形が悪化したかどっちかでしょうね。
たぶん両方？？ ...
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今日はアッという間の一日

 02月21日（日）
昨日買った新しい携帯と格闘すること数時間（？？）

家事もして・・・・

買い物言って（食料品）・・・・・
...
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買っちゃったぁ♪ iphone♪

 02月20日（土）
買っちゃいました、iphone♪
使いこなせるのか！？
専業主婦には高価すぎ？？？？今までウェルコムを使っていたのですが私のは４年前のもの（爆）
遠赤通信も出来ないし・・・・・
ソフトバンクに主人が変えるというのでiphone♪にしました。
機能がたくさんありすぎて（汗）どうなることやら。 ...
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疲れた

 02月19日（金）
今週は用事も多かったのにジムでもがんばりすぎました。
少々疲れました。
土日は家事に専念して、読書タイム♪しようとおもいます。
図書館の本がたまってます(^^;)
ここで無理したら逆に疲れすぎて太りそうです。。。。。（ってか完全に増えてるし！）
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体力年齢

 02月18日（木）
体力年齢　60歳！カラダカラのテストで出ました。
じつは病院で精密な体力年齢を検査したときに去年は８０歳だったんです。（そのころは全く運動してませんでした）
医師から激しく運動を勧められました。
足の痛みがあったので全く動かなかったんです。
去年秋からジム通いを始めたのでいい感じになってきてるのかなぁ。
６０歳ってのもどうかと思いますが(^^;) ...
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寿命診断・・・残された時間はあとどれくらい！？

 02月17日（水）
「あなたの寿命はあと３０年です」だそうです！！！！
短いっ！と思わずつぶやきました（爆）やばいなぁ。

今日は息子の支援学校の説明会でした。山の上にある学校で駅から徒歩３０分。
バスは通ってません（ひえーーーっ）
なので当然歩いて行ってきました。 ...
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ストレッチポール初体験！

 02月16日（火）
今日はどうしたことだぁ？
朝は洗濯したりゴミ出しをしてスッキリ！よっしゃ！次の仕事（家事）は？と気合い入ってたのに、
ついついネットしてたらダラダラモードに。
まずいぞ！
気合い入れ直して明日の支度します。息子の支援学校入学の説明会があるので書類書かないと。
その後時間出来たらバランスポールしてきます、初体験ですよぉ～楽しみです。 ...
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腸年齢

 02月15日（月）
腸年齢のチェックしたら３０代だそうで・・・・
ほんとに！？
少し前まで子宮の薬を飲んでいたときは（ピルを数年間）便の色が緑が焦げ茶で水分が多い感じ（汚い話しですんません）で
すっきりしなくて。。。悪い病気じゃないかと思って大腸カメラ受けたりしました。
が！
ピルやめてからは色も戻り、普通な感じです。 ...
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ジムトレ

 02月14日（日）
今日は朝早起きしたので猫のトイレ掃除して、お布団をベランダに出し息子の部屋掃除を
若干手伝って（笑）すっきりです。
時間があったので買い物ついでにトレーニング♪
あ～なんて今日も充実してるんだろう。

世間はバレンタインデーですなぁ。 ...
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今日は病院です（TT)

 02月13日（土）
今日は猫ちゃんの病院です。
先月からずっと注射続けてるんです。鼻の上のところが腫れてきてしまい目が開かなくなったので慌てて病院へ
行ってから毎週注射です。腫れはだいぶひいたものの原因わからずでCTと細胞検査しようと思ったら大学病院へ行くらしく
費用が１２万だとか・・・
無理です。
とりあえず経過観察なのですが、なかなかすっきり治りません。なので予防接種も出来なくて（TT)
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よっしゃ！！！！！

 02月12日（金）
体重落ちました！
腹筋やベリーダンス（NHKの放送を録画したもの観ながら自宅でやってます）をやるようになってから
腸が活発に動いてるのがわかります。
子宮と若干癒着してるであろうと言われてる私にとってこれほど嬉しいことはありません。
食事の内容も考えるようになりました。
継続してがんばります。 ...
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今日は一日中あめ・・・・関節痛あり

 02月11日（木）
雨だと股関節痛がひどくなります。
今日は痛くて曲げにくくて気分も落ち気味でした。
こういう日は！笑えるテレビを観て馬鹿笑いするに限りますっ！！
思いっきり笑っていて気づいたのですが、笑う時って腹筋使いますよね（今頃きづいたんかいな）。
良いことです(^^)
ストレッチして少し股関節の動きをなめらかにしてからベリーダンスもどき？やってみました。 ...
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掃除して～歩いて～汗流して～

 02月10日（水）
朝からガス台周りを大掃除してピカピカ♪
キモチよく綺麗にしたところでウォーキングしてきました。
これまた暖かくて久しぶりに大汗。
帰宅後いつものゆる体操とストレッチ。
今日もいい感じです。
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エアロ・・・・断念！

 02月09日（火）
エアロ担当の方に股関節が悪いことを相談してみたら、エアロはやめたほうがいいとのこと。
くやしかったけど断念。
また歩けなくなると困るので無理しないことに。。。。
スタジオプログラムの何か参加したいので新しいプログラム待ちです。
しょうがない。。。。
うん。 ...
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ジムで１５分トレーニング

 02月08日（月）
ジムで１５分トレーニング。
行き帰りは当然！自転車！！これがいい運動になります。
明日は、はじめての「やさしいエアロ」に挑戦しようかと思案中です。
今日ちらっとスタジオをのぞいたのですが、みなさん楽しそうに参加されていたので私も♪と。
時間は３０分！
大丈夫かな。。。。途中、酸欠になりやしないかと不安です。 ...
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すっきりしたーっ！大掃除

 02月07日（日）
今日は午前中は買い物に。
バックに穴があいたのを我慢して使ってたけどさすがに恥ずかしくなり新しく買いました～♪
ポケットが多いけどそんなに大きくもなく使いやすいサイズです。

午後は急に気が向いて（爆）水回り中心に大掃除。
もうっ！すっきり！(^_^)v ...
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ジムトレーニング

 02月06日（土）
今日は寒いっ！
でも動きたい（爆）ということでジム行ってきました。
いつもどおり有酸素運動かねて家から自転車で２０分♪
そしてトレーニング２０分♪
買い物して自転車で２０分で帰宅。
すっきりしました(^^) ...
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映画

 02月05日（金）
「サヨナライツカ」を見てきました。
主人が中山美穂のファンなので、どうしてもというので・・・・
しかし！
男性は主人一人！
他はぜーーーーんぶ女性という状態でした。
みなさん泣いてましたね。。。 ...
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今日は大忙し

 02月04日（木）
今日は朝のうちに図書館に行って（ゆる体操の本を予約していたのがようやく届きました）、
お昼からは息子の学校の参観音楽会、その後に各教室で懇談会（小学校生活最後の懇談となります）、
夕方買い物して帰宅の予定です。
図書館から帰宅したら二時間ほど余裕があるのでその間に家事すませまーーす。
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ベリーダンス

 02月03日（水）
ＮＨＫでベリーダンスでおなか周りダイエットみたいなテレビが・・・・
たまたまチャンネル合わせたらやってたので、挑戦。
ん！？
あ。あれ！？
難しいぞぉ！！！！！！
なかなか難しいダンスでございました。 ...
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すっきり！

 02月02日（火）
今日は美容院でカットしてきました。
もうしばらく放置しようと思ったのですが今週来週、再来週と学校へ行く予定が多いので、
すっきりショートにしてきました。
今回もイケメン？美容師さんに担当してもらい話題は筋トレについて（爆）
かなり盛り上がりました（はははは）
次回は卒業式前に行きます。
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雨だーーー

 02月01日（月）
雨降り～
ちょいと体調優れず。。。
こういう日は気合いが必要！うりゃ！
少しストレッチしてから耳鼻科に行って来ました（花粉症）。
雨のせいか混み合って無くて１０分で終了♪ラッキー。
...
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