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約258 kcalが過剰
摂取 3198.18 kcal
目安 1680 ~ 2940 kcal
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適切です
摂取 298.3 g
目安 210 ~ 515 g
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約20.9 gが過剰
摂取 167.94 g
目安 40 ~ 147 g
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約580 mgが過剰
摂取 4516.99 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.8 gが過剰
摂取 103.53 g
目安 37.3 ~ 81.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2387.63 mg
目安 2000 ~ mg
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約95.2 mgが不足
摂取 504.77 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.16 mgが不足
摂取 6.34 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.27 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1166.03 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 10.78 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 5.65 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 7.22 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.21 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 293.75 mg
目安 85 ~ mg
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約11.3 μgが過剰
摂取 61.33 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 87.15 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 179.27 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 413.79 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 379.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.19 g
目安 1.5 ~ 8 g
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