健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		味噌ラーメン ニラ 大豆もやし 人参 ちくわ	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ ブロッコリー トマト マヨネーズ	1347.3	kcal
4月2日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 刺身	ご飯 コロッケ 小松菜 納豆	1235.3	kcal
4月3日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		海鮮丼 メカブ	ご飯 鶏の唐揚げ 小松菜と油あげの煮浸し	1229	kcal
4月4日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		サラダうどん スクランブルエッグ トマト ササミ	玄米ご飯 ほっけ開き干し ゴボウとニンジンのきんぴ... 豆腐とワカメの味噌汁	1513.5	kcal
4月5日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン ひき肉炒め 水菜 玉ねぎ 大豆もやし		984.5	kcal
4月6日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 スクランブルエッグ トマト キャベツ炒め ピーマン エノキダケ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 小松菜 人参 豆腐とワカメの味噌汁 長いも	1364.8	kcal
4月7日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め ピーマン 緑豆もやし ぶなしめじ ウィンナー	カツ丼 小松菜 豆腐とワカメの味噌汁	1742.5	kcal
4月8日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 水菜 トマト 胡麻ドレッシング 目玉焼き 玉ねぎ ハム	玄米ご飯 タラのソテー 若鶏のレモン蒸し 小松菜 人参	1303.7	kcal
4月9日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	栗おこわ 若鶏のレモン蒸し たらの芽 人参 たけのこ こんにゃく		713.9	kcal
4月10日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ざる蕎麦 たらの芽 天ぷら	玄米ご飯 豚肉 青梗菜 厚揚げ 生姜	1536.7	kcal
4月11日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん きゅうり ちくわ 蒸し鶏	玄米ご飯 カレイの煮付け ほうれん草のゴマ和え 人参	1280.1	kcal
4月12日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		蕎麦 ゆで卵 大根サラダ 人参 ちくわ	ご飯 サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ひらたけ レタス ミニトマト シーザードレッシング	1466.6	kcal
4月13日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ペペロンチーノ キャベツ炒め しらす干し ご飯 サーロイン レタス トマト きゅうり シーザードレッシング		1096.3	kcal
4月14日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザトースト 牛乳 ご飯 ほうれん草 豆腐 しらす干し 卵 納豆		1229.4	kcal
4月15日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん	玄米ご飯 レバニラ炒め 湯豆腐	1346.6	kcal
4月16日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ ちくわ ぶなしめじ ゆで卵 玄米ご飯 レバニラ炒め ほうれん草のお浸し 納豆		1676.1	kcal
4月17日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ライ麦パン 牛乳 はんぺん ほうれん草 玉ねぎ 卵 玄米ご飯 チキンカツ モッツァレラチーズ 6P わらび 豆腐 ゴマ		1380.7	kcal
4月18日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		パスタ キャベツ炒め 玉ねぎ シーフード ミニトマト	玄米ご飯 茄子 ひき肉炒め 長ネギ 白菜 油揚げ タラのソテー	1484.2	kcal
4月19日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 小松菜 ひらたけ ちくわ ゆで卵	玄米ご飯 茄子 ひき肉炒め 長ネギ わらび 人参 しらす干し 胡麻ドレッシング	1444.3	kcal
4月20日(木)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ピザトースト 牛乳	玄米ご飯 わらび 厚揚げ 人参 ちくわ タラのソテー	1374.5	kcal
4月21日(金)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		焼きそば キャベツ炒め ピーマン 玉ねぎ 人参 ウィンナー	玄米ご飯 わらび 厚揚げ ちくわ 人参 イカリング	1474.3	kcal
4月22日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ジャガイモ たらの芽 鮭フレーク 玉ねぎ 卵	玄米ご飯 すき焼き わらび シーチキン マヨネーズ	1836.7	kcal
4月23日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 モロヘイヤ ジャガイモ 卵	ご飯 すき焼き たらの芽 豆腐	1642.9	kcal
4月24日(月)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		パスタ 明太子 クリーム	玄米ご飯 笹かまぼこ ほうれん草のお浸し コロッケ 納豆	1651.6	kcal
4月25日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳		餅 鮭フレーク 小松菜	玄米ご飯 山ウド 人参 鯖みそ ロースハム	885.3	kcal
4月26日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 大豆もやし 人参 ちくわ	玄米ご飯 山ウド 人参 鯖みそ 鶏の唐揚げ レタス 胡麻ドレッシング	1443.9	kcal
4月27日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 鮭フレーク 海苔 わらび マカロニサラダ カニかま	玄米ご飯 豚肉 長ネギ 人参 わらび 鰹節 豆腐とワカメの味噌汁	1253.8	kcal
4月28日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	炒飯	玄米ご飯 豚肉 長ネギ 人参 わらび 胡麻ドレッシング 納豆	1180	kcal
4月29日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		おこわ 焼きサバ 天ぷら 海老フライ マカロニサラダ カニかま わらび 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ほっけ開き干し 長いも 沖縄もずく	1734.6	kcal
4月30日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷら蕎麦 玄米ご飯 天ぷら 鯖みそ 玉ねぎ 沖縄もずく		1185.8	kcal