健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん 鮭フレーク アボカド 卵 玄米ご飯 ひき肉炒め 茄子 玉ねぎ 納豆		1356.3	kcal
5月2日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	玄米ご飯 ぶりの照り焼き 沖縄もずく 長いも ニラ玉	1521.5	kcal
5月3日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ炒め 玉ねぎ きゅうり 目玉焼き 玄米ご飯 コロッケ 茄子 玉ねぎ ひき肉炒め		1548.7	kcal
5月4日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カレーヌードル (カップ... 卵 玄米ご飯 白菜 玉ねぎ アスパラガス ウィンナー クリーム 餃子		1636.1	kcal
5月5日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ご飯 マグロの刺身 ねぎま（1本） ほうれん草のゴマ和え 人参 油揚げ		玄米ご飯 豚肉 長ネギ 白菜 玉ねぎ アスパラガス ウィンナー	1345.9	kcal
5月6日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん トマト 卵 ちくわ カニかま 玄米ご飯 豚肉 長ネギ 玉ねぎ トマト 納豆		1426.6	kcal
5月7日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 人参 ひらたけ ちくわ 卵 玄米ご飯 肉じゃが 小口ネギ		1672.8	kcal
5月8日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ セロリ ピーマン シーフード パルメザンチーズ	玄米ご飯 ブリのあら炊き 大根おろし　ポン酢風味 肉ジャガ 大根と揚げのみそ汁	1524.2	kcal
5月9日(火)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		サラダうどん ちくわ 卵 玄米ご飯 いりどうふ ちくわ アスパラガス アジフライ 肉ジャガ		1622.4	kcal
5月10日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		ご飯 青椒肉絲 麻婆豆腐 オクラ トマト	玄米ご飯 タラのソテー 豚肉 南瓜 いりどうふ ニラ玉	1751.2	kcal
5月11日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ラーメン キャベツ炒め 大豆もやし 人参 ぶなしめじ	玄米ご飯 鰹のたたき 長ネギ ニンニク うずらの卵の吸い物 小松菜のおひたし 鰹節	1431.2	kcal
5月12日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 セロリ きゅうり トマト レタス シーザードレッシング 玄米ご飯 茄子 ひき肉炒め ふきのとう 高野豆腐 小松菜のおひたし しらす干し		1263.9	kcal
5月13日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		カップヌードル 卵 小松菜のおひたし	ご飯 セロリ レタス きゅうり トマト シーザードレッシング サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ぶなしめじ	1743.5	kcal
5月14日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ちくわ 卵 カレーライス セロリ レタス トマト 魚肉ソーセージ シーザードレッシング		2163.7	kcal
5月15日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷら蕎麦 大根おろし　ポン酢風味	玄米ご飯 焼肉（ラムロース） キャベツ炒め 豆腐とワカメの味噌汁 長ネギ	1312.2	kcal
5月16日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり トマト ロースハム 卵	玄米ご飯 焼き鮭 切り干し大根 さつま揚げ	1404.2	kcal
5月17日(水)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）		素麺 鯖みそ 長ネギ	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ トマト きゅうり マヨネーズ オクラ 沖縄もずく	1506.9	kcal
5月18日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー 玄米ご飯 焼き魚（サクラマス） タルタルソース きゅうり ミニトマト 切り干し大根 エノキダケ さつま揚げ		1630.7	kcal
5月19日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 緑豆もやし 人参 ちくわ 卵	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 玉ねぎ パセリ スライスチーズ パルメザンチーズ 納豆	1683.1	kcal
5月20日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり トマト レタス 卵	玄米ご飯 アジフライ 大根サラダ きゅうりとわかめの酢の物 納豆	1550.8	kcal
5月21日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ベーコン レタス 玉ねぎ 卵	ご飯 豚肉 長ネギ 緑豆もやし ピーマン 冷や奴 沖縄もずく	1433	kcal
5月22日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン スライスチーズ 牛乳 レタス 玉ねぎ ロースハム きゅうり トマト 卵 シーザードレッシング	玄米ご飯 レタス コーン シーチキン 厚揚げ 生姜	1645.6	kcal
5月23日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ちくわ ぶなしめじ 卵	玄米ご飯 レタス コーン シーチキン 胡麻ドレッシング 納豆	1613.8	kcal
5月24日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ レタス 玉ねぎ ベーコン ミニトマト パルメザンチーズ	玄米ご飯 豚肉 キャベツ セロリ ミニトマト 大根と揚げのみそ汁	1453	kcal
5月25日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カレーヌードル (カップ... ゆで卵 レタス 魚肉ソーセージ 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 シュウマイ レタス 人参 ジャガイモ パセリ しらす干し	1221.9	kcal
5月26日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 卵 ゴマ 玄米ご飯 レタス ベーコン 玉ねぎ チキンカツ ほうれん草のお浸し		1735.2	kcal
5月27日(土)	スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ジャガイモ ほうれん草 ベーコン		玄米ご飯 焼きサバ 沖縄もずく きゅうり 納豆	1508.9	kcal
5月28日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん 蒸し鶏のサラダ ゆで卵		881.5	kcal
5月29日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カップヌードル 豆腐		774.3	kcal
5月30日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	あさりのスパゲティ 玉ねぎ パセリ トマト		948.7	kcal
5月31日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ いちご クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん 蒸し鶏のサラダ トマト ちくわ	玄米ご飯 ほっけ開き干し たらの芽 人参 ぶなしめじ ゴマ	1335.4	kcal