健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)	100%ラフランスジュース	ミルクコーヒー ぱん 桃 豆サラダ ヨーグルト（無糖） コーヒー 小川コーヒー　カフェオレ	チャーハン 中華スープ 梅干	キムチ トマト煮込み おかき かりんとう	1533.3	kcal
9月2日(金)	100%ラフランスジュース 牛乳	コーヒー 食パン 巨峰 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ TULLY'S COFFEE	いなり さんま かつお サーモン ショウガ甘酢漬け 魚の味噌汁	キムチ かつおのたたき 付合せきゃべつ ナムル 鶏肉とピーナッツの甘辛いため お菓子	2007	kcal
9月3日(土)	100%ラフランスジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 桃 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy コーヒー	ビビンバ 味噌汁	フレンチコース	2293.7	kcal
9月4日(日)	100%ラフランスジュース	コーヒーミルク 食パン 梨 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy	餃子 坦々麺	冷奴 キャベツ ほたてのお造り キムチ 鶏肉とピーナッツの甘辛いため 落花生 フィナンシェ 新東京ポテト	2079.3	kcal
9月5日(月)	100%ラフランスジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん ナシ 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy コーヒー	ご飯 梅干 味噌汁 いわし 納豆・半分	酒かす入り雑煮 冷奴 酢の物 落花生 フィナンシェ	1421.1	kcal
9月6日(火)	100%ラフランスジュース 牛乳	アイスチョコレート ぱん 桃 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー 山田屋まんじゅう	ご飯 梅干 味噌汁 大根おろし さばの塩焼き 納豆・半分	韓国珍味 冷奴 焼きそば 落花生 フィナンシェ チーズ蒸しケーキ クッキー	1698.8	kcal
9月7日(水)	100%リンゴジュース	コーヒーミルク 牛乳 ぱん 豆サラダ りんご blendy コーヒー	ご飯 梅干し 太刀魚の塩焼き 味噌汁 大根おろし 納豆・半分 クッキー＆クリーム	韓国珍味 スモークチキン煮込み 落花生 クッキー	1928.2	kcal
9月8日(木)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 桃 豆サラダ blendy	大俵ハンバーグ(ビッグボーイ) 大俵オニオン(ビッグボーイ) スープ(ビッグボーイ) ライス(ビッグボーイ)	韓国珍味 スンドゥブ鍋 落花生 お菓子	1696.6	kcal
9月9日(金)	100%リンゴジュース 小岩井牛乳	コーヒーミルク 食パン 桃 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 味噌汁 梅干し いわし 大根おろし	春巻き こぐまちっぷ 韓国珍味 かす汁 落花生 くるみ おかき	1481.4	kcal
9月10日(土)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 桃 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー 焼きあづき（亀屋良長）	おにぎり 韓国ラーメン キムチ	さんま 野菜スープ 韓国珍味 大根おろし 落花生 くるみ 黒糖ゴーフレット（菓寮　...	1781.4	kcal
9月11日(日)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン ナシ 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy	あんかけ焼ソバ ザーサイ 唐揚げ	キムチ 焼きチーズカレー 焼肉 落花生 チョコレート ピーナッツ	1749.4	kcal
9月12日(月)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 巨峰 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー	きゅうり（漬け物） 豚ひれカツ きのこカレー	キュウリのぬか漬け コチュジャン炒め ピーナッツ チョコレート	1363.3	kcal
9月13日(火)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 豆サラダ 梨 ヨーグルト（無糖） blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 味噌汁 ハタハタ	手羽先煮 キュウリのぬか漬け かす汁 チョコレート コグマチップス	1559.9	kcal
9月14日(水)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク パン バレンシアオレンジ ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け いわし 味噌汁 納豆・半分	キュウリのぬか漬け 焼そば チョコレート さつまいもﾁｯﾌﾟ	1169.9	kcal
9月15日(木)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 巨峰 豆サラダ ヨーグルト（無糖） 焼きたて直送便　もちもち... blendy	赤にし貝 生げそ 長崎名産皿うどん寿司 ショウガ甘酢漬け 松茸あんかけ茶碗蒸し 長崎名産きびな天ぷら	さんま 大根おろし キムチ 雑煮 チョコレート 南部せんべい	1758.5	kcal
9月16日(金)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 葡萄 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ TULLY'S COFFEE	お茶漬け 小松菜のおひたし	キュウリのぬか漬け 焼きカレー 落花生 チョコレート 南部せんべい	1500.3	kcal
9月17日(土)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 巨峰 ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー	ちびおにぎり ソーメン チャイティーラテ アイス...	キュウリのぬか漬け わかめチゲ さんま 大根おろし 落花生 チョコレート 南部せんべい	1750.9	kcal
9月18日(日)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン 巨峰 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy	ミックスサンド１切れ シロノワール コーヒー	キムチ 小松菜のおひたし 焼きホルモン 落花生 チョコレート 南部せんべい	1704.3	kcal
9月19日(月)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク パン 葡萄 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy	オニオンナン（エベレスト... インドカレー（エベレスト） サラダ（エベレスト） チキンティカ（エベレスト） スープ（エベレスト） コーヒーミルク	キムチ 冷奴 そーめんカボチャ チョコレート 落花生 南部せんべい	1750	kcal
9月20日(火)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 豆サラダ 葡萄 ヨーグルト（無糖） コーヒーミルク コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 大根おろし さんま 味噌汁	キムチ ホルモン鍋 落花生 南部せんべい チョコレート	1478.9	kcal
9月21日(水)	100%リンゴジュース	コーヒーミルク クロワッサン かりかりジャコサラダ ヨーグルト（無糖） チビパン ナシ コーヒー	ご飯 さんま 大根おろし 味噌汁 梅干し	キムチ 肉野菜炒め 落花生 チョコレート	1664.9	kcal
9月22日(木)	100%リンゴジュース コーヒー	コーヒーミルク ちびぱん（ル・プチメック） クロワッサン ナシ ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー	皿うどん	まぐろ定食 お菓子山盛り	1885.5	kcal
9月23日(金)		朝ごはん（パン）	昼ごはん（焼き魚）	晩ご飯（栗ご飯） お菓子山盛り	1900	kcal
9月24日(土)		朝ごはん（パン）	昼ごはん（タイと鯵のお造り）	晩ご飯（稲荷と手巻き寿司） お菓子山盛り	1900	kcal
9月25日(日)		スモモジュース 朝ごはん（パン）	赤にし貝 長崎県産天然ぶりの極旨炙りステーキ あさり入り赤だし ショウガ甘酢漬け 長崎名産カステラぷりん 長崎県産するめいかのげそ天1/3 長崎名産きびな天ぷら1/3 コーヒー	キムチ 焼き野菜と牛ハツのレタス包み 落花生	1478.7	kcal
9月26日(月)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク セジョリベーグル 柿 豆サラダ ヨーグルト（無糖） ぶどう blendy コーヒー	アジのシソ和え丼 みょうが甘酢漬け ほうれん草のおひたし 味噌汁	コーヒー サラダ ドライトマトとホタテのバ... 落花生	1371	kcal
9月27日(火)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 柿 ナシ 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 梅干し 大根おろし さばの塩焼き 味噌汁	秋の味覚たっぷりグラタン サラダ 落花生	1517	kcal
9月28日(水)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン ぶどう ナシ 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト コーヒー blendy	さば丼 みょうがの甘酢漬け 味噌汁	秋の味覚味噌汁 漬物 空芯菜のおひたし 栗ご飯 鯛の塩焼き 落花生	1375.8	kcal
9月29日(木)	100%リンゴジュース 牛乳	コーヒーミルク 食パン いちぢく 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト コーヒー blendy	ビビンバ 味噌汁	焼きホルモン野菜 ぬか漬け 落花生 フロランタン半分	1259.5	kcal
9月30日(金)	100%ラフランスジュース 牛乳	コーヒーミルク セジョリ ベーグル 巨峰 柿 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト TULLY'S COFFEE	ボイル本ずわい蟹１貫 あじ１貫 さば１貫 いわし２貫 ショウガ甘酢漬け チャンチャン焼き１貫 魚の赤だし フライドポテト	キムチ スンドゥブ 落花生 チェルシービスケットヨーグルトスカッチ風味 フィナンシェ	1810.6	kcal