ヨコヨコ＾＾→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

ヨコヨコ＾＾→
< ヨコバイ→ 　｜　酒抜き1kg減↓ >
ヨコヨコ＾＾→ 画像1
【朝ごはん】
357.2kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
558kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.96km　消費121.4kcal 2806歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：◎
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　昨日もちょびっと飲んだのでヨコヨコだぁ～･･･
ま･･増えなかっただけ良しとしなければ･･･
今日は都合により、夜も仕事･･･
午前中に荷物を送ったらちょっとゆっくりしようかな･･
天気予報では28度になると･･･
デブが何人死ぬか（＠＠；
ワシは生き延びるぞぉ～～！！
速水もこみちが料理作ってる～～～･･･
ジャガイモのそぼろあんかけだって･･
今日はオリーブオイル掛けないのか？（￣ー￣）ﾄﾞｳｼﾀ?
●写真はワシが昔、住んでいたころの大宮西口･･･
正面に見えるのが商工会館･･西口で一番高いビルだった＾＾
車からの判断だけど昭和40後半～50年代かなぁ･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から251.4km　首崎まで…-0.7km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 108 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星　 評判屋の塩焼きそば（1.025人前） 532 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2012/05/16 08:15 
わちきもヨコヨコだぁ(泣)
今日は、夕食が16:30ごろになるので、昼ご飯抜きかなぁ！
もちろん、夜は食べません。
 みたお 2012/05/16 09:04 
アハハハ
みんな揃ってヨコヨコ…≧[ﾟ ﾟ]≦≧[ﾟ ﾟ]≦ｶﾆｶﾆ
夜抜き？
仕事だときついね･･･
美桜 2012/05/16 08:34 
私はアゲアゲかも・・・・
ちょっと落ちたら食べてしまうこの癖、ダメですね＞＜
 みたお 2012/05/16 09:05 
お！
アゲアゲ♪
って･･美桜さんの場合筋肉では？？
コミュ 2012/05/16 08:37 
もこみちの料理は味が濃そうですよね。

昼間動くときは飲み物持たないと危険ですね。
 みたお 2012/05/16 09:06 
そうそう＜もこみち（笑）
とりあえずなんにでもオリーブオイルかけるしね（笑）

また熱中症予防の飲み物が必要なのかなぁ･･･
けろけろりん 2012/05/16 11:47 
懐かしい街並み、私は東京の中野出身ですが
Ｓ３０年代後半から４０年代はこんな町並みだったようなー。

今年はどんな夏になるんでしょうね、
私も暑いの苦手です、
猛暑じゃないといいですねー。
 みたお 2012/05/16 12:29 
そうだよね～＾＾
昔の繁華街ってこんな感じだったよ＾＾
今年も･･･猛暑なのかなぁ･･･
たまらんね･･･（>_<；･･ﾃﾞﾌﾞｺﾞﾛｼｨｰｰｰ
バービィーちゃん 2012/05/16 13:44 
新潟でもちょいとはずれると、今でもこんな感じですよ^^;
お店の名前も〇〇銀座とか・・・、越後屋とか・・・。
 みたお 2012/05/16 22:28 
地方ってそうかもしれないね～
ってか･･大宮も立派な地方だと思うけど･･･
今は都会のフリをしてるだけ！
ちょっと裏道に入ると地方感満載だよ～＾＾
三輪昌志 2012/05/16 13:45 
暑いっす＿|￣|○。
まだ風があるので、何とか…。
 みたお 2012/05/16 22:26 
今日は暑かった･･･
車はヒジョーに厳しかったわ～（T_T）
確かに昼頃は風があったね＾＾
ダックスＲＯＮ 2012/05/16 14:42 
そっちは暑いみたいですねえ。
私今まだ　薄いダウン着てますが　ちょっと異常かな？
 みたお 2012/05/16 22:30 
いやいや･･･
こっちは日本有数の高温地熊谷に近いからね･･
っても30キロ離れてるけど･･
内陸だから暑いんだよね～
ダクちゃんとこは海辺でしょ？
海辺は涼しいよね～♪
冬は寒いけど･･･
syunfamily 2012/05/16 14:51 
今は大都会の大宮も、昭和40後半～50年代は
普通の田舎街だったんですね～（＾＾；
 みたお 2012/05/16 22:32 
いやいや･･･
大宮は大都会じゃないよ
道路に面した所だけ立派なハリボテみたいな町だもの
今も裏道に入るとこんな感じだよ～＾＾；
ボンド８８ 2012/05/16 19:39 
写真の景色昭和ですね･･･
なんか懐かしくてほっとする景色ですね。
昔はやっぱり良かったのかなぁ。
 みたお 2012/05/16 22:33 
そうだね～＾＾
でもこの頃の大宮は悪いヤツが一杯いたよ～
ろくでもない町だったわ～･･･
ゆっぴぃ 2012/05/16 21:37 
＞今日はオリーブオイル掛けないのか？（￣ー￣）ﾄﾞｳｼﾀ?
いっつもかけますよね～(笑)

きっと料理うまいんだぜアピールだな。
前にお年寄りでも食べれる料理とか言いながら、
ごろごろでかい野菜が入ってる料理作っててアホか！！？
って思った(笑)入れ歯だったら食えないじゃん！！
 みたお 2012/05/16 22:36 
本当だよね！
ま･･あくまでテレビの料理ショーだから･･
まともに捉えちゃダメってことだよね･･
でも最後にオリーブオイルをしこたま掛けられると
げんなりするよね･･･
油っこ！って感じ（笑）
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