身体の疲れを感じる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

身体の疲れを感じる
< ゴルフ練習でシャン... 　｜　一時帰国準備 >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト、グレープフルーツ　６：２０
【昼ごはん】
　バーミー、ポテチ、オレンジジュース（ＫＰＮ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　オースワン、ソムタム、コームーヤーン、クーパッポンカリー、ビール、プリン（プアンゲーオ）２０：３０
【夜食】
　もち　２３：００
【今日の感想】
　明日日本に一時帰国。まだ荷造りできていない。家族と会えるうれしさもあるし
　飛行機つらいという思いもある。ビールでよってしまう。すらすら英語が出てこない。
　タイ料理も少し飽きた。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4005歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/07/12 03:21 
タイ料理も少し飽きた。 
・・・まあ、ずっと食べていると飽きそうですな
 常夏の国 2013/07/13 00:55 
タイ国外のお客さんは、タイ料理に連れていかねばならぬ。これが駐在員の辛いところ。
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