天門開闔 (てんもんかいこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

天門開闔 (てんもんかいこう)
< 典謨訓誥（てんぼく... 　｜　蕩佚簡易（とういつ... >
「天の造化の門が開き閉じる。開くと万物が生成し、閉じると消滅することから、万物の生滅変化をいう」

帰京。たのしい、時間はあっという間。
犬山駅で両親、妹夫婦と別れ、自宅へ。
有楽町で買い物してやっと今帰りの電車。
思えば30日以来の自宅。友人とのいつもの飲み会、金婚式のお祝い旅行と充実した日々であった。
去年の1月4日は65.5kg、ということはまずまずのスタートか？？
しかしながら折角落とした脂肪がまたついてしまった。
今年は６パックと思っているが、、、
有楽町国際フォーラムＢ１にてパスタ。
朝イチ木曽川沿いをちょっとだけ走る。朝食後露天風呂へ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
38分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
4.5km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
1.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
8分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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