室温30度…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

室温30度…↑
< 老人同士の事故…↓ 　｜　温泉～♪…↑ >
室温30度…↑ 画像1 室温30度…↑ 画像2 室温30度…↑ 画像3
【朝ごはん】
424kcal
【昼ごはん】
310kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約1.28km　消費70.8kcal 1889歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は朝涼しかったので、夏以来初めて長袖を着た！
すると昼になって段段気温が上がって来た！
…事務所の二階に行ってたら、何か暑い…
確認で温度計を見たら…何と30度!!
どういうこっちゃ!!
二階だけまだ夏やんけ…（－－；
今日はどんなんかなぁ～～？

①クワ～～～♪
②ランランラン～♪
③ピクピクッ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（ポテト、チーズ入り）（0.4人前） 123 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
マルちゃん　 パラパラライス　ドライカレー（0.978人前） 289 kcal
UCC 職人の珈琲（0.323人前） 21 kcal
  734 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/22 08:31 
今年は秋が早いですね。
この季節は着るものに気をつけないと風邪をひいてしまいます。
まだ衣替えをしていないので、年中出しっぱなしの娘の服を拝借していますよ＾＾。
 みたお 2014/09/22 09:36 
そうだね～＾＾
ワシはまた半そでに戻しましたわ～♪
さて、温泉に行ってこようかな～♪
鉄瓶 2014/09/22 10:16 
昨日の朝は冷えましたよね。
河口湖でも
最低気温(℃)	5.6度C	05:52
驚きの数値でしょ。
今朝はこんなもんです。
最低気温(℃)	10.4度C 05:31
(^^ゞ
 みたお 2014/09/22 10:20 
昨日の朝が冷え込んだだけだったのかもね＾＾
今日はさほどじゃなかったし＾＾
ちなみに今事務所の二階は25度です＾＾
これから気温が上がるんだろうな…
また30度になるのかしら（・・；
ココアパパ 2014/09/22 11:57 
慢性鼻炎の小生はこの時期、テニス以外では長袖ですよ(^^)
テニスではメチャクチャ汗をかくけど、
歳のせいか、普段の生活では熱くならなくなりました…(￣□￣;)!!
 みたお 2014/09/22 13:45 
＞歳のせいか、普段の生活では熱くならなくなりました
ありゃ…(￣□￣;)!!
鉄瓶 2014/09/22 13:38 
ただ今の室温、23.6度C。
快適で～す。(^^ゞ
 みたお 2014/09/22 13:50 
こちらの事務所の二階はまた30度に…（－－；
syunfamily 2014/09/22 14:48 
兄さん～朝夕と昼の気温差が激しいので、
風邪引かないようにして下さいね～（＾＾；
 みたお 2014/09/22 18:05 
あいよ～
アルコール消毒してるから大丈夫～♪
ボンド８８ 2014/09/22 18:14 
私は暑いほうに重点を置いているので、朝は寒くても半そでで我慢して、昼の暑さにあわせております♪
おかげで昼は快適ですが、夜になるとまたまた寒い^_^;）
 みたお 2014/09/22 20:47 
アハハハハ
ワシと逆だわ～（笑）
ダックスＲＯＮ 2014/09/22 19:58 
天気良かったですが暑くなくて　海は爽やかな風が吹いてましたよ～
 みたお 2014/09/22 20:49 
海が近いと涼しいんだよね…
ココ思いっきり内陸だし
東京からの熱波が襲ってくるし…
結構、しんどいよ…
多分ダクちゃん埼玉に住めないね～（笑）
ま、敢えて住まなくて良い所だと思うけど…
さのっちょ 2014/09/22 20:11 
今日は、昨日より暑いですね。。
昼の外気温は、27度でした。。
いちごの苗植えは、汗だくでした。。
でも、台風の影響か、風が気持ちよかったです。。
 みたお 2014/09/22 20:51 
こちらは天気がいいと気温が上がるしね…
外は涼しいんだけど、部屋の中は屋根が太陽に照らされるので暑いんだわ（T_T）
たわし68 2014/09/22 22:07 
気のせいですよ。
心頭滅却すれば・・・。
血圧大丈夫？？？
 みたお 2014/09/23 07:01 
＞気のせいですよ。
でしょうか？（＾＾；
滅却しても暑いです（>_<；
滅却しきれてないのかも（・・；
血圧はお陰さまで低く安定してます＾＾
com 2014/09/22 23:53 
寒かったり、暑くなったり、体調管理をしっかりしないといけませんね。。
 みたお 2014/09/23 07:03 
朝方低くて日中高いって…
スペインみたいな気候になってるしね…
向こうに行ってる時、朝方一番低いときが17度くらいで
その日の午後には40度くらいになってた気がする…
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