千辛万苦（せんしんばんく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月14日（金）

千辛万苦（せんしんばんく）
< 全身全霊（ぜんしん... 　｜　前人未到（ぜんじん... >
「さまざまな苦しみや難儀のこと」
類：艱難辛苦（かんなんしんく）・粒粒辛苦（りゅうりゅうしんく）
午前に越谷に営業、そのまま午後代休取り、鴻巣へ免許更新。
ハイビームが標準とは知らなかった。
町中は仕方なくロービームと認識してくださいとのこと。
また、黄色は止まれ、交差点に進入しているときはやむを得ず進んでよいとのこと。
認識が結構新しく（自分が古すぎるのか？？）、勉強になった。
しかし、次回は地元の警察署で済ませたい。
松屋北本店にて牛鍋膳（熟成チルド牛肉使用）生玉子ミニライス。
今日から妻は自分の実家と京都へ遊びに行っており、息子は呑み会でニャンコとお留守番。
帰りにいつもの公園でジョギングと思っていたが、ニャンコが待っているのでまっすぐ帰る。
【記録グラフ】
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
160.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3095歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/12/16 05:07 
どこか、黄色は進め、
という意識の地域があるとききました。
私も黄色は止まります。
 komokomo 2018/12/16 07:10 
黄色になると急加速して交差点を通過するのが一番危ないとの事です。
肝に銘じねば!
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