集中豪雨にコロナ・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月10日(金)

集中豪雨にコロナ・・・

< コロナ感染急に増え...  | 衣料品の断捨離 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・味噌汁・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・刺身こんにゃく・枝豆・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間11時半 即眠れたが4時前に目が覚めてしまい
その後は音楽を聴きながらウトウト状態^^
昼食後、釜の淵から意識して遠回りで距離を稼ぎ散歩する 11164歩8㎞
少し意識して早めに歩く 東京都のコロナ感染 243名 昨日より多い
集中豪雨・コロナ禍・これに大地震などが加わったら・・・ 思っただけでぞっとする。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11164歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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