石油ストーブ試運転^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日(金)

石油ストーブ試運転^^

< イカルの噛む力  | 銀杏 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒ
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉とキャベツのトマト煮込み・イカの唐揚げ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが1時間も経たないうちに目が覚る
もう一度仕切り直しで寝に入り朝まで熟睡する
朝からあいにくの雨で、ルームランナーで歩く50分/6000歩 
室温16℃位だが約20分歩く辺りから汗が出てくる
冬場はあまり汗をかかないのでルームランナーでも汗をかくことが大事だと思う
だいぶ寒くなってきたので、石油ストーブ試運転 
ストーブ仕舞う時に芯の交換&分解清掃をしておいたので綺麗な炎^^


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6120歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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