我が家も外食解禁【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月25日(月)

我が家も外食解禁

< 自治会人事  | チューリップの球根... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんにて外食
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来たが何度となく目が覚める
史さんが出掛けるので駅まで送るり、帰宅後釜の淵まで友人と散歩に出掛ける
河原では百舌鳥がしきりに啼いている 今日はジョウビタキを数多く見かける
残念ながらカワセミにはお目にかかれない こだかい木の上でアオゲラを発見
天気が良ければ綺麗に撮影出来るのに残念だ
夕方史さんを迎えに駅へ 今日から我が家でも外食解禁^^
自分は車なので史さんが生を注文 久しぶりの外のみが、美味しそうだ


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9372歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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