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適切です
摂取 1306.78 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
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約16 gが不足
摂取 142.98 g
目安 159 ~ 335 g
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適切です
摂取 56.04 g
目安 40 ~ 95.7 g
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適切です
摂取 2187.12 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.06 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3816.93 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 901.79 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.67 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.34 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1106.86 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.56 mgが不足
摂取 0.74 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.41 mgが不足
摂取 0.69 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.57 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 143.21 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.31 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.94 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 514.89 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 502.34 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.05 mg
目安 ~ 750 mg
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約5 gが不足
摂取 14.97 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.17 g
目安 1.5 ~ 8 g
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