健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		コーヒー ヨーグルト 柿 烏龍茶	明太子スパゲティ コーヒー	スーパードライ サラダ 長いも ほうれんそう 焼酎 味噌汁 明太子 カルボナーラ おでん ヤクルト	1822.6	kcal
12月2日(火)		コーヒー ヨーグルト りんご コーヒー	タラの甘酢あんかけ ラーメン	スーパードライ 日本酒 湯豆腐 鍋 雑炊 ヤクルト	1816.1	kcal
12月3日(水)		コーヒー 明太子おにぎり サンドイッチ	グリーンカレー ごはん お茶 ヤクルト	一番搾り 鍋 うどん 漬物 ショウガ甘酢漬け 焼酎 ヤクルト	2077.8	kcal
12月4日(木)		コーヒー ヨーグルト トースト	たんたんめん サラダ コーヒー コーヒー	スーパードライ 日本酒 湯豆腐 漬物 温野菜 うどん ヤクルト	1910.3	kcal
12月5日(金)		コーヒー 柿 ヨーグルト 烏龍茶	緑のたぬき お茶	スーパードライ 日本酒 漬物 湯豆腐 ながいも 鍋 チャーハン ヤクルト	1720.7	kcal
12月6日(土)		コーヒー ヨーグルト ごはん 納豆	つけめん ヤクルト コーヒー	生ビール 日本酒 おでん お好み焼き くしかつ サラダ メンマ ビール キムチ にんにく ラーメン	2767.1	kcal
12月7日(日)		コーヒー ヨーグルト ごはん たまご	タンメン お茶 漬物 りんご マンゴープリン クッキー ふき	スーパードライ しゃぶしゃぶ ながいも ヤクルト	1874.7	kcal
12月8日(月)		コーヒー りんご ヨーグルト 烏龍茶	クラムチャウダー 明太子おにぎり	クリアアサヒ すいとん 漬物 春巻き 里いも サンマの梅煮 ヤクルト	1240.2	kcal
12月9日(火)		コーヒー りんご ヨーグルト お茶	納豆巻き カップヌードル コーヒー	ヤクルト ようかん 生ビール 焼酎 刺身 サラダ 天ぷら 唐揚げ 漬物 うどん	2086	kcal
12月10日(水)		コーヒー 柿 ヨーグルト 烏龍茶	ビーフン お茶 せんべい	サンドイッチ コーヒー 生ビール ぎょうざ チャーシュー しおラーメン スーパードライ ヤクルト	2122	kcal
12月11日(木)		コーヒー 柿 ヨーグルト お茶	赤いきつね おにぎり	生ビール ビール 鍋 刺身 サラダ 焼酎 ウイスキー 寿司	2055.5	kcal
12月12日(金)		コーヒー りんご ヨーグルト 烏龍茶 コーヒー	ポタージュスープ サンドイッチ	スーパードライ 湯豆腐 白菜 きのこ 焼酎 ごはん のり ヤクルト	1440.5	kcal
12月13日(土)	ヤクルト	コーヒー	ラーメン チャーハン サラダ 杏仁豆腐 コーヒー	キムチ鍋 スーパードライ さんま 日本酒	1693.9	kcal
12月14日(日)		コーヒー キムチ鍋 ヨーグルト コーヒー	みそらーめん コーヒー	スーパードライ 焼酎 鍋 ラーメン 漬物 マカロニサラダ さんま ヤクルト	1688	kcal
12月15日(月)		コーヒー アロエヨーグルト 烏龍茶	マーボ丼 コーヒー お茶	ぎょうざ タンタンメン ごはん サラダ 梅 お茶 スーパードライ 焼酎	1887.1	kcal
12月16日(火)		コーヒー りんご ヨーグルト お茶	レタスサンド 明太子おにぎり クラムチャウダー お菓子 コーヒー お茶	生ビール ワイン（赤） ピザ サラダ スパゲティ チーズ 生ハム ウイスキー ポテトチップス そば	2925.9	kcal
12月17日(水)		コーヒー 明太子おにぎり	タンドリーチキン カレーピラフ お茶	キリン一番搾り<生>ビー... ウイスキー てんぷらうどん 日本酒	1639.8	kcal
12月18日(木)		コーヒー りんご ヨーグルト 烏龍茶	麻婆豆腐 ラーメン コーヒー	スーパードライ 焼酎 長いも 里いも 焼肉 ごはん のり 味噌汁 ヤクルト	1927.3	kcal
12月19日(金)		コーヒー りんご ヨーグルト 烏龍茶	コーヒー サンドイッチ	一番搾り 長いも 湯豆腐 鍋 ラーメン ヤクルト	1274.3	kcal
12月20日(土)		コーヒー ヨーグルト キウィ コーヒー せんべい チョコレート	あんかけ焼きそば ヤクルト ココア	生ビール ワイン（白） ピザ 和風スパゲティ 生ハム ヤクルト	2112	kcal
12月21日(日)		コーヒー フルーツグラノーラ 牛乳 りんご	みそらーめん ぎょうざ コーヒー	スーパードライ 漬物 鍋 刺身 日本酒 ヤクルト ラーメン	1995	kcal
12月22日(月)		コーヒー りんご ヨーグルト 烏龍茶	カップヌードル コーヒー	一番搾り 焼酎 さば水煮 鍋 雑炊 里いも アップルパイ	1671.1	kcal
12月23日(火)		コーヒー プリン アップルパイ ヤクルト	スキヤキ お茶 せんべい りんご ごはん サラダ 漬物	シャンパン キムチ鍋 ラーメン 刺身 ヤクルト	1695.8	kcal
12月24日(水)		コーヒー ぞうすい コーヒー	ラーメン タラの甘酢あんかけ サラダ ヤクルト	ヤクルト もつ鍋 一番搾り とろろ うどん 日本酒	1768.9	kcal
12月25日(木)		コーヒー ヨーグルト りんご タルト コーヒー	幕の内弁当 お茶	キリン一番搾り<生>ビー... 鍋 カツオ ラーメン ヤクルト 焼酎 大福	1761.5	kcal
12月26日(金)		コーヒー ヨーグルト りんご	中華丼 お茶 コーヒー 生ビール 柿の種 チョコレート 刺身 生ビール 焼酎	焼酎 カキフライ ラーメン ぎょうざ	2653.6	kcal
12月27日(土)		ごはん 納豆 アップルパイ コーヒー	お茶 かつ丼	スーパードライ 刺身 長いも 焼酎 カレーライス ヤクルト	2342.2	kcal
12月28日(日)		コーヒー ヨーグルト ごはん	坦坦麺 おはぎ コーヒー コーヒー	スーパードライ 湯豆腐 しょうが サバ缶 焼酎 炊き込みご飯 日本酒 ヤクルト	2147.9	kcal
12月29日(月)		コーヒー 餅 ヨーグルト	納豆巻き マルちゃん 赤いきつねう... あえるパスタソース　ボン... コーヒー	スーパードライ 鍋 牡蠣 うどん プリン ヤクルト 日本酒	1979.8	kcal
12月30日(火)		コーヒー 揚げもち りんご ヤクルト	ラーメン チャーハン ぎょうざ 中華スープ コーヒー せんべい みかん	スーパードライ 湯豆腐 焼き魚 シチュー ごはん 日本酒 焼酎 そば いか ヤクルト	2448.7	kcal
12月31日(水)		コーヒー シチュー りんご ヤクルト	チキンカツ ごはん 味噌汁 お茶 やきいも みかん	シャンパン スーパードライ 刺身 鍋 そば そば 焼酎 ビール おでん	2580.3	kcal