汗馬之労（かんばのろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

汗馬之労（かんばのろう）
< 肝脳塗地（かんのう... 　｜　銜尾相随（かんびそ... >
「物事を成功させるためにいろいろ奔走する労苦。また、物を遠くに運ぶ苦労にもいう」
類：汗馬之功（かんばのこう）

今日で息子の受験も一段落、ほっとする気分を夜には味わいたい！！
相模原で朝マック。
上司とさがみはら陽光台食堂にてひじき、茄子の揚げびたし(小)、鮭の塩焼、めし(小)、みそ汁。
仕事早く終わりいつもの公園で奥さんとジョギング。
１周目LAP TIME 6'31'46
２周目LAP TIME 6'22'93
３周目LAP TIME 6'44'12
　　　　　　　 計　19'38'53
息子の受験も今日で一段落、待ち合わせしてコメダで夕食。
金曜夕方のコメダ、静かでいい。
家族みんな緊張が解けてまったりした夜、息子のゲームのためリビングのテレビを占領される。
寝室でまったり過ごすとするか！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
56回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.03分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
131分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
 		朝活
5分
朝活（分） のグラフ
走行距離
130.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
203kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2600歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
3.19km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
22.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2016/02/26 17:16 
息子さん、受験だったんですね。
お疲れ様でした。
息子さんは勿論、親御さんも気が張って、
やはりストレスもあったでしょうね。
夜は親子でリラックスした時間を過ごせると良いですね。
 komokomo 2016/02/26 21:05 
ありがとうございます。
帰りに待ち合わせしてコメダ珈琲店でまったりしてきました。
帰宅して息子は早速ゲーム解禁しています、まあ今日はしょうがないか．．．
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