汗馬之労（かんばのろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

汗馬之労（かんばのろう）
< 肝脳塗地（かんのう... 　｜　銜尾相随（かんびそ... >
「物事を成功させるためにいろいろ奔走する労苦。また、物を遠くに運ぶ苦労にもいう」
類：汗馬之功（かんばのこう）

今日で息子の受験も一段落、ほっとする気分を夜には味わいたい！！
相模原で朝マック。
上司とさがみはら陽光台食堂にてひじき、茄子の揚げびたし(小)、鮭の塩焼、めし(小)、みそ汁。
仕事早く終わりいつもの公園で奥さんとジョギング。
１周目LAP TIME 6'31'46
２周目LAP TIME 6'22'93
３周目LAP TIME 6'44'12
　　　　　　　 計　19'38'53
息子の受験も今日で一段落、待ち合わせしてコメダで夕食。
金曜夕方のコメダ、静かでいい。
家族みんな緊張が解けてまったりした夜、息子のゲームのためリビングのテレビを占領される。
寝室でまったり過ごすとするか！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.03分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
131分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
5分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
56回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
130.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
203kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
22.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2016/02/26 17:16 
息子さん、受験だったんですね。
お疲れ様でした。
息子さんは勿論、親御さんも気が張って、
やはりストレスもあったでしょうね。
夜は親子でリラックスした時間を過ごせると良いですね。
 komokomo 2016/02/26 21:05 
ありがとうございます。
帰りに待ち合わせしてコメダ珈琲店でまったりしてきました。
帰宅して息子は早速ゲーム解禁しています、まあ今日はしょうがないか．．．
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