１００００歩
大したものですよ

仕事がらみで歩いたので特に大変では無かったですわ（＾＾）

仕事絡みの移動で歩く10,000歩って、確かに、構えたウォーキングやマシンより楽に達成できますね！
東京出張の時は、毎日10,000歩越えてました！
勝手がわからず、彷徨っていたのもありますが（笑）

なかなか歩こう！って思って10000歩は
キツイけど、仕事がらみで1駅歩いてみたりすると
以外に行けたりしますわ～（＾＾）
東京に行ったら基本歩きなので結構歩数は稼げますよ～♪

＞やっぱりなぁ～って（爆）
ーーー（爆）（爆）（爆）（爆）（爆）

中佐！
　言い訳しません～～（笑）

さすがに戻すテクニックをご存知のようで、
尊敬いたします。

雲爺様
戻し技は得意です～（笑）

増やすのは減らすより数倍楽ですよね。

何といっても食っちゃ寝してれば良いだけですから～～♪

増えるのはあっという間お互い頑張りましょうね

頑張りましょう（＾＾）
今日も温泉に行ったけど軽めにしましたわ（＾＾；
今晩は晩酌もグラスにポン酒1杯だけ＾＾
なのでもうとっくに覚めてますわ（笑）

あっははは～～
私より～リバウンド王ですねぇ～～（笑）

リバウンドなら任せとき～～♪

食べ過ぎは、膵臓及び胃腸に負担をかけ、飲み過ぎは肝臓に負担をかけるので、控えないと危険ですよ。
多少なら分かるのですが、増えた分減らせばいいのではないということ、ダメージになるということ、気をつけてくださいね。
過剰な血糖で血管がもろくなるとも聞いたことあるので、お気をつけてくださいね～。

ありがとう～＾＾
もう入院したくないから頑張りますわ～
今日はサウナに入っていて何か余り気分が良くなかったので
2回で止めてあとはゆっくり寝湯したり炭酸泉に入ったりして
早めに切り上げて来ましたわ…
明日の温泉は取りやめにしますわ…

サウナで再び減量できるといいですね。

きっとサウナに入りすぎなのかも…
低温サウナなら大丈夫なのかもしれないけど…
ちょっと気分が悪くなったのでサウナは2回にしましたわ…
なので殆ど減ってないです～（＾＾；

なんか　最近　タイトルが　めちゃカッコ良いですね~~　☆　
寒いので　「サウナ恋しいなぁ~」　☆　サウナ入ってるから　お風邪を召さないのでは・・
「サウナ健康法」で　☆

アハハハハ
そう？（笑）
サウナも良いけど、急に回数を増やしちゃダメなのかも…
ちょっと明日は止めにして、明後日は体調しだいで～
でも、確かに風邪は大丈夫かも（＾＾）
ビタミンＣとサウナの組み合わせが良いのかも（＾＾）