川上之嘆（せんじょうのたん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

川上之嘆（せんじょうのたん）
< 千乗之国（せんじょ... 　｜　千乗万騎（せんじょ... >
「時間が過ぎ去ることへの嘆き」
故事：孔子が川のほとりで水の流れるのを見て、「時間が過ぎ去るのはこの水の流れのようなものだなあ」と嘆じたことから。

■テニス
バックハンド時、左手をグリップから離さないように打つ事をだいぶ意識できるようになった。
午後からは家でノンビリ。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
2分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
93分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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