庭の芝生の刈り込み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月13日（月）

庭の芝生の刈り込み
< 久しぶりに大汗を出... 　｜　年寄りに負担の各種... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(鮭)･赤飯・味噌汁・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
アボガドサラダ・ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇りのち雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
午前中に散歩に出掛ける　駅前・下奥多摩橋経由で釜の淵自宅
昨日と反対の道順を歩く　今日は昨日より5～6℃低く汗はかくが歩きやすかった
帰宅後庭の芝生の刈り込み。結構伸びてきていたので絶好のタイミング
さっぱり　綺麗になった＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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