照準器を購入【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月22日（水）

照準器を購入
< 目の酷使 　｜　連休初日 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
お茶漬け・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏チーズ焼・刺身こんにゃく・納豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　1時間位で目が覚めるがその後朝まで熟睡
史さんが出掛けるので駅まで送る　高校・中学が平常に戻りつつあるので
歩行者信号を学生が押すと即赤になる。信号が朝の通学時間帯は渋滞する
アマゾンに発注していた、鳥撮用の照準器が来た。早速カメラに取り付けてみる
実撮はしてないが、長め望遠レンスに付けた場合、的確に野鳥捉える事が出来るようだ
秋からの野鳥撮影が楽しみだ＾＾。
夕方結構強い夕立が、駅まで史さんを迎えに行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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