久しぶりにアオゲラを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月02日（木）

久しぶりにアオゲラを撮る
< 「メマトイ」に効く... 　｜　天気予報的中＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き・鰯の蒲焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半、即寝つき、クレちゃんに何回か起こされながら眠る
9時前に今日も釜の淵公園へ散歩に出かける
公園は　シルバーの人たちが芝刈り機数台で除草作業 すごい騒音
公園で働くシルバー人材の方達　ご苦労様～って声がけすると元気に挨拶が返ってくる
公園中央の雑木でアオゲラの鳴き声　幼鳥巣立ちをして雑木の低い木で盛んに木をついばんでいる
色々覚えなければ成らない事が沢山あるのだろう　小鳥たちも大変だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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