久しぶりにアオゲラを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

久しぶりにアオゲラを撮る

< 「メマトイ」に効く... 　｜　天気予報的中＾＾ >

【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き・鰯の蒲焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半、即寝つき、クレちゃんに何回か起こされながら眠る
9時前に今日も釜の淵公園へ散歩に出かける
公園は　シルバーの人たちが芝刈り機数台で除草作業すごい騒音
公園で働くシルバー人材の方達　ご苦労様～って声がけすると元気に挨拶が返ってくる
公園中央の雑木でアオゲラの鳴き声　幼鳥巣立ちをして雑木の低い木で盛んに木をついばんでいる
色々覚えなければ成らない事が沢山あるのだろう　小鳥たちも大変だ

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 67mmHg	最高血圧（夜） 131mmHg	骨量 2.8kg
体年齢 65	心拍数 64回	筋肉量 51.7kg
内臓脂肪レベル 16	BMI 23.7	睡眠時間 6.5時間
万歩計 10836歩	体脂肪率 -0.1%	体重 71.9kg
カロリー比較

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