9月も終わり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

9月も終わり
< 防湿庫を購入 　｜　野鳥の姿が・・・ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
トマトリゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンとピーマンの黒酢南蛮炒め・納豆・温野菜(カボチャ・キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
史さん出掛けるので駅まで送る
帰宅後　日向和田・神代橋・畑中・万年橋を廻る
まだ暑いが真夏の様な暑さではなく風も爽やかだ
日向和田の彼岸花も終わりに近く勢いがなくなってきた
天気の良い日が少なく梅の公園の彼岸花も見られなかった
夕方史さんを迎えに駅まで
9月は、天候も余り良くなく晴れる日も少なかった
腰痛にも見舞われ余り良い月ではなかった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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