健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		珈琲 クッキー	カニピラフ ステーキピラフ シーザーサラダ 伊達巻き 海老フライ 珈琲	ミートローフ ポテトフライ	1187.9	kcal
1月2日(水)		珈琲 ショートケーキ	ちらし寿司 煎茶		523.4	kcal
1月3日(木)		ご飯 大 とろろ おせち 珈琲 クッキー	ピビン麺 焼ギョウザ		1002.9	kcal
1月4日(金)		珈琲	カステラ	親子丼 ねぎとろ	820.3	kcal
1月5日(土)		珈琲	ご飯 小 にんじんしりしり 麻婆豆腐 紅茶	ビール 梅酒ロック 芋焼酎 レモン マグロの刺身 ロースとんかつ ハムカツ オニオンサラダ 馬刺 白子ポン酢	1483.6	kcal
1月6日(日)		珈琲 カステラ	ご飯 小 トマトスープ 牛肉の朴葉味噌焼き 三つ葉のおひたし 珈琲 最中		437.5	kcal
1月7日(月)		珈琲 チョコレートケーキ	キヌア ゆでたまご せりのおひたし 油揚げとこんにゃくの炒め... 厚揚げ	白粥（五分） 納豆汁 かまぼこ ほうれん草の辛子和え	761.4	kcal
1月8日(火)		珈琲 最中 クッキー	キヌア 砂肝のから揚げ 目玉焼き ベーコン ゼンマイの煮つけ セリのお浸し 紅茶	おでん せんべい 最中 ゆずレモン＆カルピス	896.1	kcal
1月9日(水)		珈琲 栗きんとん	キヌア 親子煮 紅茶	粕鍋 ゆずレモン＆カルピス	130.7	kcal
1月10日(木)		珈琲 ヨーグルト さくらんぼ	ハンバーガー ゆずレモン＆カルピス ほうれん草		738.4	kcal
1月11日(金)		珈琲 ヨーグルト（無糖） さくらんぼ 蕎麦打ち職人 肉そば [...	珈琲	若鶏の竜田揚げ ご飯 小 シーザーサラダ イカリング 大根と油揚げの味噌汁	1561.1	kcal
1月12日(土)		珈琲 野菜サンド	鉄火巻き たこ焼き 煎茶 珈琲	クラムチャウダー チキン竜田 キムチ牛丼 並盛	2142.4	kcal
1月13日(日)		珈琲 ヨーグルト 珈琲 クッキー ココナッツチョ...	ピビン麺 すこやかカルピスメロン 珈琲	せんべい イカフライ	574	kcal
1月14日(月)		アップルパイ [袋] 1... シナモンロール 珈琲	麻婆豆腐 酢豚 エビ焼売 エビのチリソース煮 ご飯 中 中華スープ すこやかカルピスメロン		2455.8	kcal
1月15日(火)		珈琲 マフィン	キヌア エビチリソース 酢豚 蒸し焼売	紅茶 ご飯 小 味噌汁　豆腐 焼きサバ レバニラ炒め ほうれん草の辛子和え	1885	kcal
1月16日(水)		珈琲 ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	中華弁当 煎茶	珈琲　加糖（甘さひかえめ... きのこのクリームシチュー ご飯 小 人参サラダ	1603.8	kcal
1月17日(木)		珈琲 クッキー	五目チャーハン さつま揚げ サバの塩焼き 中華炒め ダブルチーズバーガー すこやかカルピスメロン 珈琲 モンブラン		1653.8	kcal
1月18日(金)		珈琲 モンブラン	五目焼きそば 紅茶 クッキー 珈琲	すこやかカルピスメロン	1100.4	kcal
1月19日(土)		珈琲 クッキー	ご飯　中 ひじき煮 野菜炒め 春菊の胡麻和え 紅茶 珈琲	チーズハンバーグ ご飯 小 人参サラダ すこやかカルピスメロン あんぱん	1803.4	kcal
1月20日(日)		珈琲 クッキー マカダミアチョコレート ... 珈琲 今川焼き	すき焼き ご飯 小 人参サラダ すこやかカルピスメロン		1493.7	kcal
1月21日(月)		珈琲 クッキー	ご飯 小 すき焼き 紅茶 珈琲	おでん ご飯 小 ニシンの酢漬け 白菜（キムチ）	1304.3	kcal
1月22日(火)		珈琲 クッキー	ご飯 小 ほうれん草の辛子和え ラム肉 もやし炒め 紅茶	珈琲 ご飯 小 納豆汁 てんぷら ほうれん草の辛子和え すこやかカルピスメロン	1071.7	kcal
1月23日(水)		珈琲 ヨーグルト（無糖） 今日のくだもの　さくらん...	煎茶 珈琲 紅茶	ご飯 小 酢豚 切り干し大根 もずく味噌汁 すこやかカルピスメロン 松花堂弁当	1224	kcal
1月24日(木)		珈琲 バウムクーヘン	すこやかカルピスメロン カップ焼きそば	ビーフストロガノフ ご飯 小	3453.1	kcal
1月25日(金)		珈琲 ゆでたまご バウムクーヘン	蕎麦打ち職人 肉そば [... カフェゼリー [カップ]... 珈琲	ご飯 小 明太子 味噌汁　豆腐 塩サバ	1329	kcal
1月26日(土)		珈琲 ヨーグルト（無糖） さくらんぼ クッキー	ご飯 大 ビーフストロガノフ 切り干し大根 フルーツカルピス(ゴール... ポテトチップス		1929.8	kcal
1月27日(日)		珈琲 クッキー ルック ア・ラ・モード ...	かつ丼 餃子 野菜炒め 珈琲 どら焼き パンプキン ホットワイン		2532	kcal
1月28日(月)		珈琲 人参サラダ クッキー	ご飯 中 焼肉 人参サラダ 紅茶	チーズトースト きのこのクリームシチュー ポテトチップス　堅あげポ... フルーツカルピス(ゴール...	1919.9	kcal
1月29日(火)		珈琲 ヨーグルト（無糖） さくらんぼ	ご飯 小 がんもどき しいたけ煮 にんじんしりしり 砂肝のから揚げ	ご飯 小 もずくの味噌汁 肉じゃが オニオンサラダ	1151.9	kcal
1月30日(水)		珈琲 クッキー	ご飯	肉じゃが ほうれん草のクリームシチ... ご飯　中 オニオンサラダ	1345.3	kcal
1月31日(木)		珈琲 ヤクルト	クッキー ご飯 小 肉じゃが 野菜炒め もずくの味噌汁	珈琲 ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 タコとキュウリの酢の物 なすみそ田楽	1627.1	kcal