健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー コーヒー トースト いちご＆マーガリン ハンバーグ ごはん 麦茶 スープデリ		ごはん 麦茶 一口ステーキ ブロッコリーサラダ コンソメスープ ごまドレッシング ビヒダス　りんご コーヒー ラブレ	1877.8	kcal
11月2日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー コーヒー トースト いちご＆マーガリン ごはん ブロッコリーサラダ ベーコンとほうれん草のバター炒め 緑茶	フィンガーチョコ Blendy カフェオレ...	お茶漬け お好み焼き たくあん ビヒダス　フルーツミックス	2032.3	kcal
11月3日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ビヒダス　ストロベリー	塩ラーメン ごはん 麦茶 ラーメンの具 おとなのふりかけ むき栗 花畑牧場　生キャラメルミルクセーキ コーヒー	水炊き鍋 ごはん 麦茶 きゅうりの漬物 味ぽん ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ラブレ	2094.2	kcal
11月4日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー コーヒー はちみつトースト	ごはん 麦茶 月見うどん コーヒー	鶏肉と野菜の炒め物 みそ汁 ごはん 麦茶 スーパーカップ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ラブレ　ライト	1820.1	kcal
11月5日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー トースト いちご＆マーガリン カフェラテ　エスプレッソ チョコ＆クリームブレッド	プレミアムカスタードとクラッシュカラメルのロールケーキ コーヒー	鶏のから揚げの具 ごはん 麦茶 みそ汁 玉ねぎとじゃがいもの煮物 からあげ粉 ファンタグレープ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2231.5	kcal
11月6日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー トースト 4種のベリージャム	卵焼き ごはん 麦茶 ポッキー コーヒー	あじのひらき ごはん 麦茶 みそ汁 えびシュウマイ 味ぽん ナス（しば漬け） マンゴー スーパーカップ ビヒダス　アロエ コーヒー ラブレ　ライト	2203.3	kcal
11月7日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつ	ごはん 麦茶 あじの開き みそ汁 焼き鳥 卵焼き たこ焼き コーラ	大根の煮物 ごはん 麦茶 鶏手羽先のオーブン焼き みそ汁 ビヒダス　アロエ コーヒー ラブレ　ライト	2014	kcal
11月8日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー トースト カステラ	ごはん 麦茶 豚ヒレカツ 7品目の和風サラダ とんかつソース 味付け海苔 ナス（しば漬け） ポッキー コーヒー	麦茶 ごはん せんべい 厚揚げの網焼き ねぎ塩豚 鶏肉だんご入りみそ汁 ナス（しば漬け） ビヒダス　りんご コーヒー ラブレ　ライト	1912	kcal
11月9日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　りんご コーヒー チーズトースト Blendy カフェオレ... キットカット　オトナの甘...	力餅食堂のお弁当 みそ汁　わかめ　生みそタ... 緑茶 アーモンドチョコ	具だくさんうどん お茶漬け 野沢菜 麦茶 ビビダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	1790	kcal
11月10日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ハムチーズトースト	ほくほくのコロッケそば ごはん 麦茶 コーヒー かっぱえびせん フレンチ...	ごはん 麦茶 ぶりの照り焼き かぼちゃの煮物 白菜（漬け物） 緑茶 ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ　フルーツミックス	2051.3	kcal
11月11日(日)		濃縮還元　グレープフルー... トースト カップスープ　栗かぼちゃ... ビヒダス　ブルーベリー	豚汁うどん 麦茶 コーヒー 板チョコクッキー	ちゃんこ鍋 麦茶 お茶漬け 白菜（漬け物） ビヒダス　ナタデココ＆マスカット ミックスナッツ ココア ラブレ　フルーツミックス	1734.8	kcal
11月12日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス チーズトースト コーヒー ポンジュース	ごはん 麦茶 チキン南蛮 栗かぼちゃのポタージュ コーヒー アルフォート　ミニチョコ... ココア ベビースター　ドデカラー...	ごはん 麦茶 鮭の塩焼き みそ汁 きゅうりの漬物 えびシュウマイ 牛肉じゃが ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ポンジュース ラブレ　フルーツミックス	2692.5	kcal
11月13日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー はちみつトースト コーヒー	ごはん 麦茶 鮭の塩焼き みそ汁 白菜（漬け物） ポンジュース コーヒービート ロイヤルミルクティー アーモンドリーフ	ごはん 麦茶 白身魚フライ キャベツ ウインナー とんかつソース みそ汁 筑前煮 かぶの塩漬け ビヒダス　ブルーベリー ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	2297.2	kcal
11月14日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー はちみつトースト アポロチョコ	Blendy カフェオレ...	ルーミック ミートソースの具 ブロッコリーサラダ 麦茶 ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	1237.6	kcal
11月15日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー はちみつトースト	日清のどん兵衛 きつねそ... ごはん 麦茶 かぶの塩漬け ココア	お好み焼き みそ汁 麦茶 ごはん たくあん ビヒダス　フルーツミックス ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	2094.6	kcal
11月16日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー はちみつトースト	力餅食堂のお弁当 フィナンシェ おかき 回転焼き	カレー サラダ 和風ドレッシング 麦茶 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット コーヒー ラブレ　ライト	1497	kcal
11月17日(土)
11月18日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー トースト 4種のベリージャム	チキンラーメン ごはん 麦茶 たくあん ラーメンの具 ファンタグレープ	煮込みラーメン　みそ味 煮込みラーメンの具 お茶漬け たくあん ブルガリアヨーグルト ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	2439.6	kcal
11月19日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリアヨーグルト コーヒー はちみつトースト	卵かけごはん 牛肉の佃煮 麦茶 生みそ汁　わかめ入り コーヒー 鶏の唐揚げ	むかごごはん 麦茶 鶏肉の照り焼き たこときゅうりの酢の物 みそ汁 ブルガリア　8種のフルーツ ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	2023.9	kcal
11月20日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリア　8種のフルーツ コーヒー はちみつトースト	麦茶 むかごごはん ウインナーソテー 卵焼き みそ汁 バニラソフト ブラックサンダー ココア	ごはん 麦茶 カレイ（干し） みそ汁 豚肉ともやしの炒め物 ナチュレ　恵　まろやか白桃 ココア ラブレ　ライト	2302.4	kcal
11月21日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　7種のフル... コーヒー ロイヤルミルクティ トースト 4種のベリージャム ブラックサンダー	おにぎり ラーメン屋さん 麦茶 ラーメンの具 オ・レ　フルーツ ロイヤルミルクティ アーモンドチョコ	北海道シチュー シチューの具 サラダ お茶漬け たくあん 麦茶 ベーコンとうりの炒め物 ナチュレ　恵　ブルーベリー ロイヤルミルクティ ラブレ　ライト	2491.3	kcal
11月22日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　ブルーベリー コーヒー はちみつトースト	北海道シチュー シチューの具 ごはん 麦茶 梅干 ロイヤルミルクティー スコーン 和風バーベキュ...	さばの ごはん 麦茶 ほうれん草のごまあえ 里芋の煮物 板わさ ナチュレ　恵　ブルーベリー コーヒー ラブレ　ライト	2322.5	kcal
11月23日(金)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつトースト コーンスープ ナチュレ　恵　　ストロベリー コーヒー アーモンドチョコ	ごはん 緑茶 サバの煮付け 豚汁 ほうれん草のごまあえ 里芋の煮物 ロイヤルミルクティ チーズケーキ	ごはん 麦茶 鶏の唐揚げ 玉ねぎとじゃがいもの煮物 みそ汁 ビヒダス ナタデココ ヨ... コーヒー ラブレ　ライト	2601.9	kcal
11月24日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー チーズ スイートポテト	チャーハン コーンスープ 麦茶 Blendy カフェオレ... ふんわりチョコバーム クロワッサン 濃縮還元　グレープフルー...	焼きそば 麦茶 チーズケーキ ココア ビヒダス　ナタデココ＆マスカット ラブレ　ライト	1606.9	kcal
11月25日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー	チャーハン 焼きそば 焼き豚 麦茶 ブラックサンダー チーズケーキ ロイヤルミルクティ	すき焼き 麦茶 十勝ヨーグルト コーヒー ラブレ　フルーツミックス	1590.9	kcal
11月26日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ミルクキャラメル コーヒー チーズトースト ビヒダス　アロエ	ごはん 麦茶 生みそ汁　わかめ入り たらこ ねぎ ピリ辛骨なしチキン ロイヤルミルクティー チーズ	かれいの ごはん 麦茶 みそ汁 ベーコンとほうれん草のバ... 十勝ヨーグルト ロイヤルミルクティ マカダミアチョコレート ラブレ　フルーツミックス	1789.3	kcal
11月27日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ＆マスカット トースト コーヒー 目玉焼き	みそ煮込みうどん 麦茶 ロイヤルミルクティー チーズケーキ	ごはん 麦茶 さばの みそ汁 大根サラダ さつまあげと大根の煮物 野沢菜 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット ロイヤルミルクティ ラブレ　フルーツミックス	1933.3	kcal
11月28日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー チーズトースト ビタミンウォーター [ペ... マカダミア	ごはん 麦茶 ベーコンとキャベツの炒め... みそ汁 スニッカーズ	ルーミック ミートソース... ミートソースの具 コロッケ とんかつソース 麦茶 サラダ マヨネーズ　カロリーハー... ビヒダス　りんご コーヒー ラブレ　フルーツミックス	2158.1	kcal
11月29日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつトースト	一平ちゃん　醤油味 ごはん 照り焼きチキン 麦茶 ロイヤルミルクティー マンゴーパイ	ごはん 麦茶 ハンバーグ コンソメスープ ブロッコリーサラダ ビヒダス　ブルーベリー ロイヤルミルクティ ラブレ　フルーツミックス	2091.1	kcal
11月30日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー 4種のベリージャム トースト ごはん 麦茶 てりやきミートボール コンソメスープ			993.8	kcal