マイッタ(@@;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日(火)

マイッタ(@@;

< 夏バテ・・・  | ノーミソドロドロ・... >
【朝ごはん】
370.9kcal
【昼ごはん】
380.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.98km 消費64.7kcal 1457歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 昨日はあの恐ろしく暑い事務所の2階でずっと仕事・・・
でもってプリンターが調子悪くて入れ替えたり・・・・
夜は人が集まって、打ち合わせやら何やら・・・・
帰ってから缶チューハイ2本飲んじまったよ・・・
暑くて喉渇いて疲れて、気分悪くて・・・・もう最悪・・・
今朝もやっと起きた感じ・・・
午後から出張の仕事~・・・・
しかし・・・この暑さはしんどい・・・・辛すぎる・・・(@@;
連日35度だもんなぁ~・・・
もう節電もクソもあったもんじゃないよ・・・
生きるか死ぬかの問題!
多分被災地の人たちはコレに近い感じだと思う・・・
東北の人は基本、寒さには強いけど暑さには弱いから
大変だと思うよ・・・向こうでも30度超えてるしね・・・・
はぁ~・・・・
さて・・・動き始めるか・・・・
昨日は皆さんに色々アドバイス戴きありがとうございましたm(_ _)m
ポカリ系買って水分補給します!
・・・朝メシ食っててベロ噛んだ~~(泣)
やっぱりそうとうバテてるらしい・・・(;_;
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
752kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 26.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン入り)(0.3人前) 83.6 kcal
ハム(2人前) 58.8 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
キョクヨー さばみそ煮(0.7人前) 196 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  752 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/07/12 08:27
お~~~い、生きてるか~~~♪
 みたお 2011/07/12 08:50
何とか~・・・バタッ・・
みっこちゃん 2011/07/12 09:11
こんな暑い時は無理して節電しなくても良いと思います
こっちも軒並み30度位なので午後からはエアコンかけてますよ
家にはエアコンないのでここで涼んでから帰ってます。
 みたお 2011/07/12 09:23
うん!
節電は・・・でも28度にはしてるなぁ・・・
いつもなら24度とかだけど・・
仕事場の2階がキツイ・・・
エアコンなしだと42度!
死ぬよね・・・これ・・・
仕事の時には勿論エアコンつけるけど・・それでも38度とか・・
体温より高い気温で頑張ってる!
辛いわぁ~・・・
東支那海 2011/07/12 09:22
三ちゃんが言ってたように
暑いお茶と梅干しがお薦め~
始まったばかりなのに、この夏
大丈夫ですか・・・
 みたお 2011/07/12 09:31
暑いお茶と梅干ですかぁ~・・・
梅チューハイじゃダメですか?
この夏乗り切れる自信は全くありません・・
生きてれば良いのですが・・・
ダックスRON 2011/07/12 09:29
デスクワークだけなら 透明の衣装ケースみたいなのに水入れて
両足 突っ込んでたら気持ちいいかも やったことないけど (^▽^)
 みたお 2011/07/12 09:33
おぉ!
それは良いかも!
でも数分でぬるま湯になりそう・・・(@@;
薬局で体温を下げるグッズが売られてるから
色々見てみようかな・・
杏宏ママ 2011/07/12 11:08
旬のものを食べれば、体温も下がるし
体調の維持は出来ますよ。
 みたお 2011/07/12 12:09
何が旬なんだ~~~・・・
もう考えられないよ~~
無性にイライラするし・・・
ノーミソが溶けていく~~~~~~~~~(@@;;;;;;;
SxS 2011/07/12 12:31
今が旬と言ったらキュウリですよ。。。
キュウリは体温を下げる効果もあるらしいです。。。
私は姑の畑から朝取りキュウリをボリボリと食べてます・・・
今日は山からの風があって割りと室内は涼しいですし、
でも、なんだかみたおさんに「ごめんなさい」な気分。。。
 みたお 2011/07/12 17:59
あそうか・・・きゅうりか・・・
もうダメ・・・思考能力STOP!
なにも発想できないよ~~(泣)
山からの風・・いいね~^^
「ごめんなさい」なことは無いよ!
いい所に住んでるんだから幸せに思ってくださいな^^
浜ジョー 2011/07/12 12:41
えーーー!?
私、暑さに強くて、寒さに弱いけどーーーー!("▽")化ッ
 みたお 2011/07/12 18:01
今日行った所にも「暑さに強くて寒さに弱い」って人いた!
福島県の出身だって・・・
福島の人ってそういう人多いのかなぁ・・
ったって二人だけど・・・
きこたん 2011/07/12 13:14
とりあえず・・今日は生存確認したど・・っと(●^o^●)
 みたお 2011/07/12 18:02
何とか生き延びたよ~~
夜はアルコールで復活作業せねば…(・・;
syunfamily 2011/07/12 14:17
兄さん・・・朝からタン定食ですか~~~(笑)
注意して下さいね^^。
 みたお 2011/07/12 18:04
そうだよ~・・・(泣)
タン定食ってもねぇ・・・自分のじゃさ・・・(涙)
何かが鈍ってるんだね・・
三輪昌志 2011/07/12 14:18
兄さん・・・一人では死なせませんよ~~^^。
私も~~~~~~~~(/´□`)/アーン!マッテェー!!
死にそうです(><)。
 みたお 2011/07/12 18:05
そうだね~
今年は全国で多くのデブが瀕死状態になるかも・・・
辛いわ~~・・・
ボンド88 2011/07/12 16:48
今日は昨日よりまし、ではないですか。
今日こちらは昼から夕立があったので若干涼しくなりました。
ある程度まとめで雨でも降れば少しはマシになるんでしょうけどね。
 みたお 2011/07/12 18:07
夕立が来れば大分涼しくなるよね~^^
こっちはカランカラン・・・
外からの風は熱風だし・・・
今日も仕事から帰って事務所の2階に上がったら40度あったよ~(@@;
熱帯か!
ちびおかん 2011/07/12 17:10
暑いのは苦手だけど、夜はエアコンなしでも平気。(謎)

水分と少しの塩分補給で頑張りましょうね。
あと2ヵ月すれば少しは涼しくなるはず・・・。(^^;
 みたお 2011/07/12 18:09
ワシあと2ヵ月は絶対持たない・・・
その前に・・・どうなるか・・・
予測不能・・・(@@;
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