ちょい持ち直し…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月24日(金)

ちょい持ち直し…↓

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【朝ごはん】
468.7kcal
【昼ごはん】
161.1kcal
【晩ごはん】
358.2kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約0.85km 消費51.3kcal 1347歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 やっぱり炭水化物抜きですなぁ…効く~~~!
腹は減るけど…
昨日は何故か疲れて、風呂に入らず寝てしまった…
今朝シャワー浴びて仕事に行かなきゃ…
また長風呂で汗を出して炭水化物を減らすという方法で!
再びこの調子で減らしていきます!
ワシにはこれが一番効く感じがしますわ^^
 さて、今日は午前中と午後の仕事なので出掛けて来ます^^
あ、昨日新しく640円で落札したMacminiが届きました^^
その前に買ったMacminiがダメだったので、部品取りにと
買ったのですが、これがバッチリ使えました!
ただOS9は相変わらず入らなくて、試行錯誤してますが・・・
それにしても、640円Macが使えてその前のが使えないとは…
何だかな~~~~…
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
988kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) 44.4 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(0.6人前) --- kcal
12時
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.5人前) 6 kcal
関越物産 こんにゃく 冷やしそば (1人前) 16 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.5人前) 10.5 kcal
ブルーチーズ(0.1人前) 3.5 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) 110 kcal
19時
ウイスキー(2.5人前) 178 kcal
チェスコ ブルーチーズ(1人前) 53 kcal
ちょうした 赤貝浅炊き(0.8人前) 60 kcal
有馬芳香堂 いかり豆(1.5人前) 67.2 kcal
  988 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/06/24 07:51
Macのカリスマが薄れてきたと
新聞で読んだよ、5SEから~?
Windowsのonedriveを
最近使っています。
Macの綺麗画面が忘れられない
 みたお 2016/06/24 08:28
ワシの場合、楽譜制作が目的なので画質はどうでも良いんだけど
今まで作り溜めしたデータが無くなってしまうのは困るので
仕方無しにですわ…
全部、JPEG化しておけばWinでも読み込めるのでそうしようかな…
でも、データが膨大過ぎる…(--;
おじまる子 2016/06/24 09:26
この週末、明日の午後から雨予報です(>_<)
雨は要らないっちゅうの!!!
わしも、明日はスポーツセンターで汗かいてきますわ。
 みたお 2016/06/24 18:01
日本の北端と南端で大雨ですなぁ…
真ん中は降らない…
ここの所のあめはダム付近に降ったんだろうか…
スポーツセンター!
良いですね~
ワシは今温泉から帰ってきましたわ~
1kgちょい落ちてたけど…
の・・の・・飲みたい…我慢出来るか!
あ、ツマミ食わなきゃ大丈夫かな??
たわし68 2016/06/24 10:16
あまりにの長風呂は
良くないのでは。
しかしメカ強いですね。
MACが640円とは。
 みたお 2016/06/24 18:04
中佐!
ありがとうございます!
でも、1時間程度です^^
汗が出て結構減りますよ~^^
今日は今しがた温泉に行って来ました~
サウナで1kgちょい落ちました♪
続ければいいんでしょうね~♪
土日はちびっ子が走り回るのでちょっとしんどいです・・
月曜日にまた行こうかと思案中です^^
メカが強いわけじゃないです…
ってか全く分からないです・・好奇心だけでやっているので
壊す場合の方が圧倒的に多いです~(^^;
Macnimiが640円はオークションならではですね(^^;
雲爺 2016/06/24 17:44
640円のハンバーガーなのかな?
ビックバーガー?ちゃうか。
 みたお 2016/06/24 18:06
アハハハ
雲爺様確かに~
ハンバーガー並みの値段ですよね~(笑)
オークションは出品して損する時もあれば、落札して
得する時もあるので、五分五分です^^
xAKIx 2016/06/24 17:54
私は炭水化物抜きはできないなぁ~尊敬です!
私は地道に運動かな・・・。
 みたお 2016/06/24 18:10
炭水化物抜きはきついけど、効果ありまっせ^^
今日は温泉に行って低温サウナ(75度)12分3回に
高温サウナ(95度)6分1回で1kgちょい落ちましたわ^^
歩くのは仕事があったのでダメだったけど1kg落ちれば
御の字ですわ~^^
でも、晩飯がまだでこんにゃく麺買い忘れた~(>_<;
しかも竹鶴ハイボール…行っちゃおうかな…(・・;
ツマミさほど食べなきゃ大丈夫かな…って…(・・;
ボンド88 2016/06/24 19:13
私も炭水化物抜きは絶対に無理ですね・・・パンが食べられない・・・><)
私も↑に同じく地道に運動です。
 みたお 2016/06/25 05:18
ボンちゃんはスマートだから体重落とす必要ないでしょ?
ワシみたいにデブになったらだけど…
落とさざるを得ないから色々方法を見つけてるだけで
何もしなくていいんだったら越したことはないですわ…(T_T)
ま、元を糺せば自分が悪いんだけど…
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