密雲不雨（みつうんふう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月24日（木）

密雲不雨（みつうんふう）
< 満目荒涼(まんもく... 　｜　三日天下（みっかて... >
「前兆があるのに、まだ事が起こらないこと。また、恩恵が下に行きわたらないこと。空いっぱいに黒い雲がおおっているけれっど、まだ雨は降ってきていない意を表す」

曇
在宅勤務、終日予定。
京都タンパク充填絹ごし豆腐(おぼろ豆腐)、ジャスミンティー+アールグレイ、人参スープ、枝豆+キヌア+ナッツのサラダ、コストコキッシュロレーヌ1切れ。

【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
万歩計
1906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1415kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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