健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		お茶漬け ゴーヤの佃煮 ピーナッツクリームプリン	ごはん ごま 豚のしょうが焼き 焼きししとう 卵焼き ミックスベジタブルのカレーマヨ焼き ミニトマト	ごはん チリビーンズ ポテトガレット 冷奴	2184.5	kcal
9月2日(水)		ナン チリビーンズ 牛乳 豆腐	ビックリのり弁 豚の竜田揚げ 卵焼き キャベツとウインナーの炒め物 じゃがいものガレット 黒豆 さくさくチーズクッキー	中華おこわ にら玉 玉こんにゃくの煮物 わかめスープ アサヒ 旬果搾り 爽感 ...	2728.3	kcal
9月3日(木)		中華おこわ バナナ 牛乳 コーヒー わかめスープ	中華ちまき 塩豚のソテー 卵焼き 玉こんにゃくの煮物 黒豆 さくさくチーズクッキー カロリーメイトブロックフ...	ごはん 餃子 豆腐まんじゅう かきたま汁 切り干し大根の韓国風サラダ サントリーチューハイ カ... カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本	3071.4	kcal
9月4日(金)		中華ちまき 切り干し大根の韓国風サラダ わかめスープ 牛乳 コーヒー	のり弁 いんげんの牛肉巻き 卵焼き のり塩ポテト 黒豆	ごはん 酢鶏 豆腐 芋がらの煮付け すまし汁 すらっと	2613.1	kcal
9月5日(土)		大葉にんにく醤油のおにぎり 目玉焼き ぶどう コーヒー 牛乳 砂糖	ラーメン	生姜ごはん 焼きさんま ゴーヤとおからのツナサラ... シシトウと豚挽き肉の甘辛煮 もやしの味噌汁 アサヒ 旬果搾り 爽感 ...	2646.7	kcal
9月6日(日)		生姜ごはん ゴーヤとおからのツナサラ... わかめスープ 梨 コーヒー 牛乳	ロールパン 鶏肉のパン粉焼きわさびソース バター コーヒー 牛乳 さくさくチーズクッキー	しょうがごはん 線切りキャベツ もやしと蒸し鶏の韓国風和え物 まいたけの吸い物 豚ガーリックバターステーキ	2935.4	kcal
9月7日(月)		味付け卵 梨 コーヒー 牛乳 パン	ごはん 黒ごま 豚とまいたけのオイスター炒め 卵焼き のりしおポテト 黒豆	なす ピーマン とりもモ肉 玉ねぎ にんじん ごはん グリーンカレー コンビーフときゅうりのサ... バナナヨーグルト じゃがいものガレット アサヒ 旬果搾り 幸水な...	2555.9	kcal
9月8日(火)		おかかおにぎり	ごはん のりたま 鶏照り焼き コンビーフの卵焼き 野菜カレー 黒豆	ごはん ホッケの開き なすと豚肉のオイスター炒... 切り干し大根の煮物 豆腐のみそしる ストロングゼロ　ダブルレ...	2032.1	kcal
9月9日(水)		ごはん 生卵 わかめスープ コーヒー 牛乳	ごはん のりたま ヒレカツ ホッケの開き フライドポテト いんげんのごまあえ	ごはん 豚肉と春雨のうまうま煮 豆腐 おからとゴーヤのツナサラ... わかめの味噌汁 アサヒクリア	2409.6	kcal
9月10日(木)		ごはん 生卵 わかめスープ ゴーヤとおからツナサラダ バナナ コーヒー 牛乳	二色そぼろ アスパラとウインナーの炒... 切り干し大根 ミニトマト	ごはん 焼きさんま 肉じゃが かきたま汁 アサヒクリア	2431.4	kcal
9月11日(金)		ごはん 肉じゃが バナナ 牛乳 コーヒー	ごはん ごま 焼肉 シシトウガラシ オムレツ風卵焼き ぷちっとはんぺん ミニトマト	ごはん 焼き豚 せん切りキャベツ ひじきとマカロニのわさびマヨサラダ おかかごま冷奴 はんぺんの吸い物 モルツ [カン] 350...	2787.7	kcal
9月12日(土)		ショートケーキ バナナケーキ いろいろサラダ コーヒー 牛乳	チャーシューめん 餃子	ごはん 麻婆豆腐 おからとツナのサラダ わかめスープ アサヒ クリアアサヒ [...	2368.1	kcal
9月13日(日)		ココアパン マーガリン 牛乳 コーヒー 梨	ねぎ味噌ラーメン 餃子 カフェラテ ポップコーン バナナケーキ	焼き豚おこわ 鶏ハム おからツナサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 モルツ [カン] 350...	3118.6	kcal
9月14日(月)		ココアパン マーガリン 牛乳 コーヒー	焼き豚ちまき 鶏のから揚げ 卵焼き いんげんの粒マスタード和え	ごはん 鶏のチリソース よせ豆腐 シシトウ炒めもの はんぺんのお吸い物 梨 クリアアサヒ	2729.9	kcal
9月15日(火)		お茶漬け 鮭フレーク 牛乳 コーヒー 梨	ごはん ごま いんげんの豚肉巻き 卵焼き 切り干し大根 ゆでいんげん	ほうれん草と鶏のクリームオムライス サツマイモのサラダ アサヒクリア	2424.9	kcal
9月16日(水)		お茶漬け 梨 牛乳 コーヒー	ごはん ごま ミニハンバーグ 鮭の塩焼き ウインナー ほうれん草のごまあえ サツマイモのサラダ 黒豆	ごはん モロヘイヤのおひたし じゃがいものガレット サツマイモの味噌汁 豚のスペアリブ サントリーチューハイ カ...	2349.3	kcal
9月17日(木)		ごはん 豚のスペアリブ 梨 牛乳 コーヒー	ごはん のりたま 鶏の大葉にんにく醤油焼き 卵焼き おくらのおかか和え 黒豆	ごはん ゴーヤチャンプル うの花 じゃがいもの味噌汁 梨 －196℃ 秋りんご 3...	2807.5	kcal
9月18日(金)		ごはん うのはな コーヒー 牛乳 梨	のり弁 鶏レバーの甘辛煮 卵焼き じゃがいもとシシトウの炒め物 黒豆	ごはん 秋刀魚の塩焼き もやしと豚肉のごまあえ 冷奴 豆腐の味噌汁 サントリーチューハイ カ...	2589.5	kcal
9月19日(土)
9月20日(日)
9月21日(月)
9月22日(火)		ごはん いかの塩辛 コーヒー 牛乳 最中	カレーうどん 梨	ごはん さんまの南蛮漬け 豆腐 あおさのりの味噌汁 すらっと	2427	kcal
9月23日(水)		お茶漬け イカ明太 バナナ コーヒー 牛乳 砂糖 アイスカフェラテ M ポップコーン	ねぎみそラーメン 餃子 牛乳 くるみもなか	さつまいもごはん 豚ヒレ肉の味噌漬け　バターソテー レタス おからとゴーヤのツナサラ... とうふとワカメの味噌汁 ワイン	3153.4	kcal
9月24日(木)		サツマイモごはん ゴーヤとおからのツナサラ... わかめスープ 梨 牛乳 コーヒー	サツマイモごはん ゴーヤの肉巻き 卵焼き 切り干し大根	グリーンカレー なす にんじん 玉ねぎ ピーマン 鶏肉 ごはん グリーンサラダ －196℃ストロングゼロ...	2629.2	kcal
9月25日(金)		ごはん 牛乳 コーヒー グリーンカレー にんじん ピーマン なす	しらすとわかめのごはん 豚ヒレ肉の味噌バター焼き 卵焼き のり塩ポテト くろまめ	ごはん なすとピーマンと豚肉の味噌炒め 豆腐 シシトウの南蛮漬け キャベツの味噌汁 直搾り　ゆず	2442	kcal
9月26日(土)		ごはん イカ塩辛 わかめスープ コーヒー 牛乳	チキンとサツマイモのシチュー コーヒー 牛乳 ゴマとサツマイモのパン コーヒー クルミモナカ	ごはん レバニラ炒め かぼちゃのコロッケ風 あおさ海苔の味噌汁 梨 クリアアサヒ	2571.5	kcal
9月27日(日)		ゴマとサツマイモのパン 目玉焼き レタス 牛乳 コーヒー バナナ	焼きうどん わかめスープ バナナ コーヒー 牛乳 コーヒー バナナケーキ	ごはん メカジキの照り焼き ほうれん草のおひたし かぼちゃの煮つけ 鶏レバーの生姜煮 大根の味噌汁	2509.1	kcal
9月28日(月)		ごはん イカ塩辛 かぼちゃの煮つけ 味噌汁 コーヒー 牛乳	のり弁 豚のしょうが焼き たまご焼き ほうれん草のおひたし かぼちゃの煮物	ごはん 鶏のねぎ塩焼き かぼちゃのコロッケ風 豆腐の味噌汁 すりごまドレッシング	2346.2	kcal
9月29日(火)		ごはん イカの塩辛 梨 コーヒー 牛乳	ごはん のりたま 鶏肉の野菜巻き 卵焼き のり塩ポテト 切り干し大根の煮物	ミートソーススパゲティ 蒸し鶏ともやしもサラダ バナナ サントリーチューハイ カ...	2788.2	kcal
9月30日(水)		ごはん イカの塩辛 たらこ コーヒー 牛乳 バナナ	ごはん 黒ごま ミニハンバーグ レタス たまご焼き ミートソース ミニトマト	ごはん タンドリーチキン せん切りキャベツ 豆腐 厚揚げの味噌汁 すらっと	2319.2	kcal