健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー 日清ソース焼きそば 麦茶 たまごかけごはん	柿の種 コーヒー	ごはん 麦茶 揚げと大根の煮物 鶏のから揚げ みそ汁 ラブレ コーヒー	2294.4	kcal
12月2日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト 麦茶 スパゲティーナポリタン	おにぎり 麦茶 柿の種 コーヒー	長崎皿うどん 皿うどんの具 わかめスープ ごはん ごはんですよ 麦茶 ラブレ コーヒー	2089.3	kcal
12月3日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー	チャーハン 麦茶 コーヒー	金目鯛の煮付け 豚肉のしょうが焼き みそ汁 ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	1886.6	kcal
12月4日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー とりマヨ丼 みそ汁	コーヒー 柿	チキンボール にんじん たまねぎ はるさめの中華風酢の物 餃子（冷凍） ご飯 麦茶 ラブレ コーヒー	2036.1	kcal
12月5日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ﾇｰﾄﾞﾙ ごはん 麦茶 味付け海苔	パンｄｅショコラ(1袋) コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 マカロニサラダ 麦茶 エクレア ラブレ ブルーベリーＭＩ... リンゴ コーヒー	1950	kcal
12月6日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー カレー　辛口 カレーの具 麦茶	柿の種 コーヒー 柿	みそ鍋 麦茶 ラブレ ブルーベリーＭＩ... 柿の種 リンゴ コーヒー	1419.1	kcal
12月7日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	きつねうどん おかかごはん 麦茶 コーヒー 柿の種	ごはん すいとん入り豚汁 ししゃも えびシュウマイ 麦茶 ラブレ コーヒー	1604.9	kcal
12月8日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 柿 温州みかん	豚丼 焼き油揚げ すいとん入り豚汁 麦茶 メルティーキッス　ショコ... コーヒー	シーフードミックス スパゲティー パスタのためのオイルソー... サラダ お茶漬け かぶ（塩漬け） ラブレ ブルーベリーＭＩ... コーヒー	1832.3	kcal
12月9日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	塩ラーメン ごはん かぶ（塩漬け） 麦茶 コーヒー	温州みかん ごはん サバのみりん干し かぼちゃの煮物 みそ汁 麦茶 白菜（漬け物） ラブレ ブルーベリーＭＩ... コーヒー	1534.6	kcal
12月10日(木)		濃縮還元　グレープフルー... ﾊﾞﾅﾅ　 ｺｰﾋｰ	ご飯 麦茶 サバのみりん干し 大根の葉のバターしょうゆ炒め ｺｰﾋｰ 柿の種	ごはん マカロニサラダ オニオンスープ チキンステーキ 麦茶 エンゼルフレンチ チョコエンゼル コーヒー ラブレ	2011.5	kcal
12月11日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 オムレツ マカロニサラダ ジョージア　ヨーロピアン... コーヒー コーヒー おにぎりせんべい	ししゃも ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... みそ汁 豚肉の炒め物 揚げと大根の煮物 麦茶 コーヒー ラブレ	1685.1	kcal
12月12日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ	うどん ごはん 大根の葉の漬物 カレーせん コーヒー	お好み焼き ごはん ラブレ コーヒー	1373.6	kcal
12月13日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	チャーハン サバの押し寿司 マグロたっぷり鉄火中巻き やわらかチキン唐揚げ(中) コーヒー 柿の種	水炊き ごはん 大根の葉の漬物 麦茶 味ポン ラブレ コーヒー	1437	kcal
12月14日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	しょうゆラーメン ごはん 麦茶 ごはんですよ コーヒー ミルクティー 温州みかん	ごはん ミンチオムレツ サラダ みそ汁 麦茶 エクレア リンゴ ラブレ コーヒー	2256.7	kcal
12月15日(火)		濃縮還元　グレープフルー... ﾊﾞﾅﾅ　 コーヒー 鮭の塩焼き みそ汁 ごはん サラダ 麦茶	コーヒー チョコレート コーヒー ポテコ	温州みかん サバの煮付け かぼちゃの煮物 ごはん 麦茶 みそ汁 ラブレ コーヒー	1696.1	kcal
12月16日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 温州みかん	チャーハン みそ汁 麦茶 コーヒー キャラメルポップコーン	温州みかん 鮭の塩焼き みそ汁 ねぎ塩豚 ごはん 麦茶 ラブレ ミルクティー	1650	kcal
12月17日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト コーヒー 柿の種	目玉焼き丼 みそ汁 麦茶 コーヒー チョコケーキ	温州みかん ごはん 白身魚フライ みそ汁 麦茶 ラブレ 温州みかん コーヒー	1680.5	kcal
12月18日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ほしいぶんだけ　白身魚フ... トースト	焼きそば おにぎり 麦茶 六甲の響 コーヒー 温州みかん	カレー　辛口 カレーの具 麦茶 ブロッコリーのサラダ ラブレ コーヒー	2319.2	kcal
12月19日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ カレー　辛口 カレーの具 麦茶	コーヒー 柿の種 紅茶 温州みかん	うどんすき ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	1556.1	kcal
12月20日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 スパゲティー 麦茶 コーヒー	焼きそば ごはん 野沢菜 麦茶 ラブレ コーヒー ガーナ	2096.7	kcal
12月21日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー	出前一丁 たまご ごはん 麦茶 野沢菜 コーヒー 六甲の響	みかん あじのひらき キャベツとハムの炒め物 すいとん入り豚汁 ほうれん草のごまあえ ごはん 野沢菜 麦茶 ラブレ コーヒー	2050.9	kcal
12月22日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	たまごかけごはん すいとん入り豚汁 麦茶 コーヒー 柿の種	ごはん 麦茶 とんかつ マカロニサラダ みそ汁 ラブレ コーヒー	2051	kcal
12月23日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト ミルクティー	おにぎり みそ汁 コーヒー たこやき亭	みそ汁 サバのみりん干し ごはん 麦茶 餃子（冷凍） ラブレ コーヒー	1372.3	kcal
12月24日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー	醤油ラーメン 豚肉とキャベツの炒め物 ごはん 白菜（漬け物） コーヒー	鶏のからあげ マカロニサラダ コンソメスープ ごはん 麦茶 デコレーションスポンジ台(プレーン) ハーシーズ　チョコレートホイップ チョコ コーヒー ラブレ	2365.2	kcal
12月25日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト コーヒー	ヌードル ごはん カリカリかつお梅　ふりか... 麦茶 小さなばかうけ青のりしょ... コーヒー	わが家の和み　おでん 大根（根） こんにゃく ゆでたまご ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	1719.8	kcal
12月26日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト コーヒー	きつねそば ごはん 白菜（漬け物） 麦茶 焼肉 ごはん ウーロン茶	ポッキー ラブレ コーヒー	1661.9	kcal
12月27日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	目玉焼き ごはん 麦茶 柿の種 コーヒー	やきそば 麦茶 クリスタルレモン ラブレ コーヒー	1437.9	kcal
12月28日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	昔ながらの中華そば たまご ねぎ おかかおにぎり 麦茶 コーヒー 月島もんじゃ焼ソース味　...	ごはん コロッケ レタス ちくわ ウスターソース オニオンサラダ みそ汁 白菜（漬け物） エクレア ラブレ コーヒー	1911.4	kcal
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)