健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 因幡の白うさぎまんじゅう	目玉焼き丼 麦茶 あさげ コーヒー 因幡の白うさぎまんじゅう	しょうゆちゃんこ お茶漬け 白菜（漬け物） ラブレ コーヒー 練りようかん	1334.6	kcal
1月4日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	麦茶 チキンライス コーヒー いそべ餅	鶏のから揚げ ご飯 ポテトサラダ みそ汁 麦茶 ラブレ コーヒー	2236.7	kcal
1月5日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	サッポロ一番 みそラーメ... たまご ごはん 味付け海苔 緑茶 コーヒー 甘納豆	にぎり寿司 緑茶 エスキモー モウ バニラ コーヒー ラブレ	1359.1	kcal
1月6日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	きつねうどん ごはん 白菜（漬け物） 麦茶 ドロリッチ　ベリーミック... コーヒー 柿の種	温州みかん カレー　辛口 カレーの具 サラダ ラブレ コーヒー	1860.9	kcal
1月7日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 温州みかん	カレー　辛口 カレーの具 麦茶 コーヒー ベイクドシュー　チョコ＆ホイップ	酢豚 中華スープ ぎょうざ ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー リンゴ	2100.7	kcal
1月8日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	ごはん 緑茶 牛肉の佃煮 中華スープ ちくわのガーリック炒め ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ｺｰﾋｰ	きんぴらごぼう 鶏手羽焼き みそ汁 ごはん ラブレ リンゴ コーヒー	1941.9	kcal
1月9日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 柿の種 コーヒー	塩ラーメン ねぎ たまご ごはん 味付けのり 麦茶 アップルパイ コーヒー	焼きそば 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2296.9	kcal
1月10日(日)		濃縮還元　グレープフルー... トースト コーヒー	目玉焼き丼 きんぴらごぼう 麦茶 コーヒー 柿の種	すきやき ごはん 野沢菜 ラブレ リンゴ コーヒー	1978.7	kcal
1月11日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	チャーハン 麦茶 コーヒー 柿の種	鮭の塩焼き ごはん 麦茶 みそ汁 フライ3点セット リンゴ ラブレ コーヒー	1016	kcal
1月12日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	もち入りみそ汁 ごはん 麦茶 はごろも煮 コーヒー ホームパイ	ミートソース ミートソースの具 サラダ お茶漬け 野沢菜 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2066.2	kcal
1月13日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ごはん 麦茶 卵とキャベツの炒め物 あさげ はごろも煮 コーヒー おやつ菓房　麦チョコ	さんまの塩焼き みそ汁 ごはん 麦茶 筑前煮 野沢菜 はごろも煮 リンゴ ラブレ コーヒー	2058.2	kcal
1月14日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	日清焼きそば たまご ごはん 麦茶 コーヒー	お好み焼き いか焼き 麦茶 お茶漬け 野沢菜 ラブレ コーヒー	2082.2	kcal
1月15日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	お好み焼き 麦茶 ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ　ﾃｨﾗﾐ... キャラメルポップコーン コーヒー	シチュー シチューの具 ごはん しらす干し 味ポン 麦茶 ラブレ ピーナッツ チョコレート コーヒー	1969	kcal
1月16日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー シチュー シチューの具 おにぎり 麦茶	ハンバーガー コーヒー 柿の種 ファンタオレンジ	豆腐ハンバーグ ポテトサラダ コンソメスープ ごはん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2451	kcal
1月17日(日)		濃縮還元　グレープフルー... クリームスープ コーヒー	出前一丁 たまごやき 麦茶 おやつ菓房　麦チョコ コーヒー	水炊き 味ポン ごはん 野沢菜 麦茶 ラブレ コーヒー スーパーカップ	1833.8	kcal
1月18日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	おじや たまごやき こんにゃくのおかか煮 麦茶 コーヒー スーパーカップ 柿の種	鮭の塩焼き 牛肉じゃが みそ汁 ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 ラブレ スーパーカップ コーヒー	2167.1	kcal
1月19日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ご飯 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 みそ汁 ミートボール ベルギーワッフル（プレー... コーヒー	チキンステーキ サラダ みそ汁 ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 ラブレ コーヒー	2034.4	kcal
1月20日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー ベーコントースト	ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... みそ汁 キャベツと鶏肉の炒め物 コーヒー チョコチップ 温州みかん	揚げと大根の煮物 みそ汁 ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... 豚肉のしょうが焼き ラブレ コーヒー	2001	kcal
1月21日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー リンゴ	おにぎり ごま塩 日清ソース焼きそば 目玉焼き キャラメルポップコーン コーヒー	ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... スズキのバター焼き みそ汁 かにかまときゅうりのサラ... 麦茶 ラブレ コーヒー	1926.3	kcal
1月22日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 温州みかん	ごはん 塩ラーメン ベーコンとキャベツの炒め... 麦茶 美味しさ味わう十六穀ごは... コーヒー	ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... サバの煮付け みそ汁 かに玉 きんぴらごぼう ラブレ リンゴ スーパーカップ コーヒー	1930	kcal
1月23日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	チャーハン 麦茶 あさげ コーヒー 麦チョコ	焼肉バイキング ごはん　　 柚子シャーベット ラブレ コーヒー シゲキックス	1268.6	kcal
1月24日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	塩ラーメン おにぎり 麦茶 コーヒー 麦チョコ	白身魚フライ キャベツ ウインナー みそ汁 ごはん 麦茶 豚肉と大根の煮物 きんぴらごぼう しらす干し リンゴ ラブレ コーヒー	2086.4	kcal
1月25日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	ごはん 麦茶 豚肉と大根の煮物 鮭の塩焼き みそ汁 コーヒー ボンスケ	ごはん 麦茶 さばの塩焼き すいとん入り豚汁 ほうれん草のごまあえ ラブレ 麦チョコ コーヒー	2223.5	kcal
1月26日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	たまごかけごはん すいとん入り豚汁 大根（たくあん） コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 サラダ 麦茶 ラブレ 麦チョコ コーヒー リンゴ	1731	kcal
1月27日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー ハムトースト	カレーうどん 麦茶 コーヒー 麦チョコ	鶏の唐揚げ ポテトサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 モントン　スポンジケーキ いちご ホイップクリーム コーヒー ラブレ	2385.5	kcal
1月28日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	ワンタンメン　しょうゆ味 おかかごはん たまご ねぎ コーヒー 柿の種	ごはん 麦茶 カレイの煮付け 豚肉のしょうが焼き みそ汁 リンゴ ラブレ コーヒー	1903.9	kcal
1月29日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	おかかごはん 麦茶 キャベツ焼き ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ　ﾃｨﾗﾐ... コーヒー	ビッグチキンカツ キャベツ サラダ ミルクスープ ごはん 麦茶 ラブレ 麦チョコ リンゴ コーヒー	1944.1	kcal
1月30日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー クリスタルレモン シーチキントースト	カレーうどん ごはん 麦茶 コーヒー	焼きそば ごはん 麦茶 からし明太子 砂肝のバター焼き リンゴ ラブレ コーヒー	2050.3	kcal
1月31日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ピーナッツ チョコレート	ワンタンメン たまご ごはん からし明太子 麦チョコ コーヒー	ご飯 辛子明太子 麦茶 みそ鍋 大根（たくあん） ラブレ リンゴ 麦チョコ コーヒー	1497.7	kcal