休みが減った…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

休みが減った…→
< ラストワン…↓ 　｜　きっとこれ!!…→ >
【朝ごはん】
514.3kcal
【昼ごはん】
543kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約39分 約2.89km　消費172.3kcal 4584歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日の仕事に行って、次回は4日ですと…
あ、そうなんだ～…
って、そういえば聞いたような気がするかも…（－－；
でも特に問題ないですけど～、どうせ暇なんだし～（笑）
　ホームレスの男性がピアノを…
この動画がきっかけで彼は人生が変わったと…
そんなこともあるんだね…
http://www.youtube.com/watch?v=TiuXHdbQEJI&index=2&list=RDbPDbxmi-ZGs...
詳しくは↓を観てくださいな（＾＾）
http://www.youtube.com/watch?v=bPDbxmi-ZGs
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
牛乳（0.652人前） 90 kcal
12時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1057 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/12/29 15:38 
こちらは、揺れ感じませんでした（私が鈍感ですから）
被害がなくてよかったですね
 みたお 2016/12/29 23:31 
いやいや、距離的なもんでしょう（＾＾）
ちなみに息子は縛水してましたから～（笑）
まだまだ安心は出来ないですがね…
おじまる子 2016/12/29 15:48 
「芸は身を助ける」
楽器演奏しましょうよ（笑）
 みたお 2016/12/29 23:32 
こういう状況の時は鍵盤は絵になるなぁ～…
それに比べて笛系は何とも…（＾＾；
xAKIx 2016/12/29 15:52 
一芸は身を助くですね＾＾
これから良い人生になるといいですね～。
 みたお 2016/12/29 23:34 
本当だねぇ～（＾＾）
皆がこうだと良いんだけどねぇ…
特に日本は音楽=芸事=道楽っていう見方が根付いてるから
なかなか難しいね…
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