画像消去・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

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< 備えあれば・・・　｜　荒神様＆お焚きあげ... >

【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり・おはぎ・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ハムステーキ・目玉焼き(キャベツの千切り)･ニラ団子・ネギとえのきのショウガスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
9時　釜の淵まで散歩に出掛ける
公園際の雑木林で　アオジ・ホオジロを撮る　
シジュウガラ・ジョウビタキなどが飛び交っている。
散歩人が通ると、一斉に逃げてしまう。内心静かに通れと言いたいが　公共の路(涙)
公園内で　ツグミ・シロハラ・ジョウビタキなどを撮る、カワセミは橋桁のしたで獲物を狙っている
午後からパソコンの画像整理　中々撮った画像は消去できない。
自己満足の世界なので　消去できるものが他沢山有るので　
ハードディスクが故障などすれば諦めもつくのだが^^

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 76mmHg	最高血圧（夜） 135mmHg	骨量 2.8kg
体年齢 65	心拍数 67回	筋肉量 50.5kg
内臓脂肪レベル 16	BMI 23.2	睡眠時間 7時間
万歩計 12500歩	体脂肪率 0.2%	体重 70.1kg
カロリー比較

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